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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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マライア・キャリー②
Mariah Carey
前回好評だったマライア・キャリーのダイエット方法。
産後ダイエット30キロ減はすごいですよね！
さて、今回は最近のダイエット方法についてお伝えします！
現在のボーイフレンドとの水着姿のパパラッチ写真で、ナイスなプロポーションを見せていたマライア。先週お伝えしたサーモンとケーパーしか食べてない発言は極端ですが、実際にどんなことをして素晴らしいプロポーションを保っているのかをお届けします！
1日5回の食事
噂では、マライアは170センチ、体重63キロと言われています。グラマラスな自分の身体を強調する洋服を好んで着るのがマライア流。
さて、そんなマライアはスープや脂肪分の少ない魚を中心とした1日5食を食べるダイエットを行っています。
このダイエットにたどりつくまで、体重がすぐに増えやすかったとの事。
実際に、1日に3食以下にするよりも彼女にとっては体に合っていたようです。
さて、そんなマライアの1日の食事の例は
朝食：2個の卵で作ったオムレツ、フルーツ、体重に問題なければ少しのパン
昼食：魚かチキンのフィレ
夕食：メカジキの様なプロテインと野菜
食事の間のおやつ：りんごのコンポート、生野菜等
もちろん、食事だけでなく運動もしっかりこなすのがマライア。
パーソナルトレーナーに従事して、マライアの体に必要な運動量を行っています。
だいたい週3～4回90分から2時間！運動をしています。
トレーナー曰く「タイトなドレスを着なければいけない時は、より多くのエキササイズをするようにしているんだ」との事。
なんと100回腹筋をするそうですよ！
脱帽ですね！その他ピラティスをしたり努力は欠かさないマライア。
ただし、ピザだけはどうしてもやめられないので、NYの家に帰った時には1スライスだけは食べることを許しているんだとか！
今度マライアを見た時は、彼女が相当の努力をしているんだと思いながら見てくださいね！
写真：©Photo by PR Photos