マドンナの昔と変わらないスタイル維持方法

痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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マドンナ
Madonna
マドンナ

何かとお騒がせスターといえばマドンナ。
長男の親権問題や最近ではトランプ大統領への抗議活動での過激な発言で常にゴシップ誌を賑わせていました。

いつまでたってもパワフルですね！
また、紙面で見るマドンナはあと2年で60歳という年齢なのに、プロポーションはそのまま！
そんなマドンナの年齢を重ねても変わらないプロポ―ション維持方法をお届けします。

1日6回の食事

『Daily Mail』で2年間マドンナのパーソナルトレーナーとして従事しているCraig Smithがマドンナのスタイル維持方法を明らかにしました。

マドンナといえば、前回Be Dietでもお届けしました『自分に非常に厳しい！』事で有名ですよね。マクロビもマドンナが試しているという事で日本でも逆輸入的に話題になりました。

最近のツアーの写真を見ても以前と変わらないプロポーションはもちろん、以前と変わらないすごい筋肉！普段からしっかりとエキササイズしていることが分かりますね！

マドンナは、週6回最低30分エキササイズ行います。それは忙しい＆ステージでしっかりと体を動かすツアー中でも欠かさないそうです。
Craigは、飽きないようにマドンナの為に毎日違うエキササイズを用意しているとの事。サーキットトレーニング、インターバルトレーニング、レジスタンストレーニング、ダンスなどを組わせています。
マドンナが以前からずっと行っているヨガ、武道、ボクシングもこの中に含めています。

ただ、このエキササイズもスタイル維持のための20%の役割だとの事。80%はやはり食事が重要だと伝えています。
代謝を良くするために、毎日3回の食事と3回のスナック、合計6回食べるようにしています。つまり2~3時間ごとに何かを身体に入れるようにしています。

オーガニックのコールドプレスジュース、フルーツ、プロテインバー、野菜、キノア等の穀物を中心に食べています。
力強いマドンナなので、肉類を沢山食べているイメージがありますが、とても健康的な食生活を送っています。

スタイル維持のポイントの80%は食事なので、皆さんもマドンナの食生活を真似してダイエットを成功させてくださいね！
写真：©Photo by PR Photos