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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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レディ・ガガ
Lady Gaga
最近も来日したばかりのレディ・ガガ。相変わらずの美しさでしたね！
若い頃は、奇抜なファッション、言動でゴシップ誌を賑わせていましたが、最近は奇抜というよりは、より洗練されたファッションと美しさに変貌していったように感じます。
レディ・ガガといえば、最近婚約者のTaylor Kinnerと婚約を解消したばかり。
お似合いのカップルだっただけにとても残念ですが、Weddingの為に彼女はダイエットしていたそう。
過去にBe Dietでもお伝えしましたが、通常彼女はファイブファクターダイエットを行っているのですが、今回は少しやり方を変えて、5か月で11キロ！！のダイエットに成功しました。
今回は、そのダイエット法をお届けします！
体の中からきれいに！
今回レディ・ガガが取り組んだダイエット法は、『クリーンダイエット』。自然なものでできた体重減の為の薬を活用しながら行う方法です。
栄養士さんと一緒にこの方法を実践したのですが、この薬は代謝を活発にして脂肪を燃やすサポートをします。
20代前半と比べて30代になると劇的に代謝が悪くなってしまうので、その代謝を活性化させるのをサポートする錠剤なのです。
食事はというと、なるべく炭水化物を食べず繊維質たっぷりなフルーツ、野菜、キアヌ、玄米、レンズ豆、黒豆、さつまいも等を中心として食べました。そうすることによって血糖値が安定し、忙しくアクティブな彼女の生活にエネルギーを与え続けてくれます。
また、1日1500キロカロリーを超えないようにメニューを考えていて、週に2日は上記の食べ物以外に1500キロカロリーさえ越えなければ何を食べても良い！という日を作りました。
そうすることによってストレスでドカ食いをしないように、そしてダイエットを苦にせず長続きできるようにしています。
実際に、レディ・ガガはなんでも食べてよい日に、ソーダ、チョコレートチップクッキー、スニッカーズ、ポテトチップス等ハリウッドセレブが食べてはいけないジャンクフードを食べたそう！
もちろん、筋肉の為にプロテインの多い食事、チキン、魚、卵、ターキー等もなんでも食べてよい日に食べていました。
運動もたくさんしています。
歌やダンスなどは普段から仕事としてこなしていますが、それ以外に1時間15分ウエイトトレーニング、30分有酸素運動を週6日！もしています！
それだけの努力があるからこそ5ヶ月で11キロも痩せることが出来たんですね！
婚約が解消されたのが残念です・・・
週2回のなんでも食べてよい日！があるので、私達でも試せそうですね！
写真：©Photo by PR Photos