ハリウッドセレブに人気のダイエット法④

痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ハリウッドセレブに人気のダイエット法④
Popular Diet
テイラー・スウィフト

美しさの秘訣は美しい人に聞くのが一番！という事で、Be Dietでは、100人以上のハリウッドセレブの美しさ・Perfect　Bodyの秘密をお届けしています。
今回から数回に分けて、多くのハリウッドセレブが実践しているダイエット方法をお届けします！

多くのハリウッドセレブが試している！ということは、それだけ確実で効果があるという事！
皆さんのダイエット生活にも是非取り入れてください！今回は多くのハイウッドセレブが必ず取り入れているダイエット法です。
今回は、ローフードダイエットです！

ローフードダイエット

日本でも聞いたことがない人がいないのでは？と思うぐらい普及してきたローフードダイエット。
古くはマドンナから、デミ・ムーア、ドリュー・バリモア、リース・ウィザースプーン、ユア・サーマン、最近ではテイラー・スウィフトまで！！数えきれないほどのセレブが実践しているダイエット法です。

つまりは、それだけ効果が高くて、きれいになれるという事！

名前の通りRaw　Food（生の食事）で、加工されていない生の食事を食べるのがローフードダイエット。
酵素ダイエットが流行っていますが、酵素は加熱すると（食材によって違いますが47度ぐらいと言われています）死んでしまうと言われています。

そこで、熱を加えない食材のみを食べることで、体が酵素を作り出すエネルギーを最小限に抑えて、そのエネルギーを体の燃焼を促進したり、デトックスをしたりする作用に回していこう！というのがローフードの理論となります。

エネルギーを代謝や燃焼に回すダイエット方法というと低糖質ダイエットにも似ていますよね。

消化する際に体にかかる負担が少なくなるので、内臓機能も取り戻すことができるので、週末ローフード生活をして、平日の食べ過ぎ、飲みすぎをリセットするのにも最適です！

★具体的に食べるものは？
基本的には、生野菜、ナッツ、海藻、豆腐、ドライフルーツ、納豆、果物などです。 理論によって生魚や生の牛肉を食べてはいけないというところもありますが、基本的には熱していなければOKです。

・デトックス効果
・アンチエイジング効果
・脂肪燃焼
・むくみの改善
等の効果が表れるとの事なので、是非試してみてください！
写真：©Photo by PR Photos