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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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クリスティーナ・アギレラ
Christina Aguilera
アメリカが世界に誇る歌姫クリスティーナ・アギレラ。
抜群の歌唱力と強烈なキャラクターで、ゴシップ誌を賑わせています。
特に映画『バーレスク』の彼女の素晴らしい歌で日本でも大ヒットしました！
実は子供の頃からショービジネスの世界にいて、多くの有名シンガーを輩出した子供向け番組「ミッキー・マウス・クラブ」に出演していました。
子供の頃からずっと活躍しているのもすごいですね！
さて、そんなクリスティーナのゴシップのネタの一番はあのプロポーション！
マリリン・モンローの様な出るところは出ていて、細いウエスト！
誰もが憧れるボディを持ちながらも、離婚などのストレスが原因で一時期劇太りしてゴシップ誌に叩かれていました！
そんなクリスティーナが見事にスレンダーボディを取り戻したダイエット方法をお届けします！
500回の腹筋運動！
太っていたころ、「自分に甘い」「だらしない」などと言ったゴシップ誌だけでなく、業界の仲間からの手厳しいコメントにはさすがに落ちこんでしまったクリスティーナ。そこから、ストイックなダイエットを行って15キロやせました。
運動は週に5回、10分～20分トレッドミルでウォーキングし、調子が良いときはさらに10分～15分追加して行いました。
それに加え、腹筋を鍛えるためにプッシュアップやラングスを350回～500回も行っていました！！すごいですね！！
パーソナルトレーナーに従事してワークアウトをもちろん行いながら、ヨガもその他の時間で行っていたそうです。
ほぼ毎日何らかの運動をしているってことですね！
さて、食事はというと、1日1,800キロカロリー摂取するようにしています。
一見カロリーの摂りすぎでは？と思いますが、クリスティーナはシンガーとして舞台やリハーサルで激しい運動をしながら歌っているので、このぐらいのカロリーでも十分ダイエットになるようです。
1日3回の食事に2回のスナックを食べています。プロテイン・野菜・全粒穀物を中心としてバランスの良い食事を塗料にしています。
もちろんほとんどの日はこのバランスの良い食事を摂っていますが、クリスティーナはチリフライ、チキンウィング、ナチョス、オレオ等のクッキーも実は大好き！
ただし、ステージがある日だけは、自分の好きなものを食べることをOKにしています！
激しいダンスで2,000キロカロリーから4,000キロカロリーも消費するぐらいの運動量を行うので、これぐらいおご褒美も必要かもしれないですね！
地道なバランスの良い食事に超がすくほどすごい運動量で元のスリムな体に戻したクリスティーナはあっぱれですね！
写真：©Photo by Featureflash Photo Ag