ジェニファー・ガーナ― アスリートボディの作り方

痩せた!太った!がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず!
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート!
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ジェニファー・ガーナ―
Jennifer Garner
ジェニファー・ガーナ―

アメリカで大ヒットしたアクションドラマ『エイリアス』の主役に大抜擢され、一躍人気スターとなったジェニファー・ガーナ―。
2001年度ゴールデングローブ賞の最優秀女優賞(テレビドラマ部門)も受賞しました。

私生活では、ベン・アフレックと結婚をして3人の子供を授かりましたが、残念ながら2015年に離婚を発表。
おしどり夫婦と言われていただけに、アメリカでは残念だという声と、ベンのギャンブルや女好きが問題だからしょうがない、という声と色々出ています。

そんなジェニファーは、3人の子供がいてもスタイル抜群!
『エイリアス』で見せたアクションの数々や鍛えられたボディの秘訣をお届けします!

週に6日の運動!

アクション女優として、15年以上にもわたってパーソナルトレーナーのValerie Watersに従事しているジェニファー。15年というのもすごいですね!
それだけ長いからこそ、ジェニファーの身体を知り尽くして、アドバイスを行っています。

基本的に週に5回トレーニングを行っていますが、映画などの役作の時は週に6回トレーニングを行っています。
ウエイトトレーニングはもちろん、ヨガ、ピラティス、有酸素運動(ウォーキング、ランニング、ハイキング等)、コアトレーニング、ラングス、プッシュアップ、スクワット、プレス等々ありとあらゆる運動をこなしています。

3人の子供がいるので、本当に忙しく運動の時間が取れない時は、朝早くみんなが起きる前に運動をしているそうですよ!

食事はというと、基本的に食べたものが自分自身の身体を作ることを理解しているジェニファーは、体に良いものを基本的に食べるようにしており、加工食品はなるべく食べず、自分自身で調理するようにしています。

『エイリアス』の頃は、すべてのカロリーを計算して、体の隅から隅まできれいに見えるようにボディシェイプに気を付けていたとの事。
今はそこまで厳格ではないようですが、3時間ごとに栄養を摂るようにしており、リンゴ、ストロベリー、ヨーグルト、オートミール、野菜、サーモン、アーモンド、豆乳等を中心に食べています。

普段は、ポーションコントロールを行って、食べたいものはなるべく我慢しないようにして、ストレスを溜めないようにしています。
特に、ピザが大好きでこれだけはどうしてもやめられないとの事!
ピザを食べながらも、運動をしっかりして体型を維持してるジェニファーにあっぱれですね!
写真:©Photo by PR Photos