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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ヴァネッサ・ハジェンズ
Vanessa Hudgens
アメリカの大人気映画シリーズ『ハイスクール・ミュージカル』でヒロインを演じ、ティーンの間でトップアイドルとなったヴァネッサ・ハジェンズ。
同じ映画の恋人役だったザック・エフロンとプライベートでも恋人同士だったことから、「理想の高校生カップル」的な扱いで全米中から応援されていました。(実際はその頃高校生ではなかったのですが）
ザックはアイドルの様な狂信的な人気っぷりでしたが、ヴァネッサとなら許せる、というような風潮がアメリカのティーンの間にありましたが、残念ながら二人は別れてしまいました。。。
ヴァネッサは一時「太った？」と言われたときもありましたが、基本的にはずっとスリムのまま。
特に最近は、色々なゴシップ誌や女性誌に「ヴァネッサの腹筋を手に入れるには！？」等の特集が組まれるほど、ヴァネッサのプロポーションは抜群！というのがアメリカの女性たちの間では話題になっています。
そんなヴァネッサ流プロポーションの維持の仕方をお届けします！
1日回に食事を分けて！
アイスクリームやポテトチップスが大好きなヴァネッサ。『ハイスクール・ミュージカル』の時は、スタイルを維持するためにスナック類を封印していたそう。
ヴァネッサは、ただ単に痩せることが目的ではなく、心も体もバランスも重要で、それによって輝くような肌も手に入れられると考えています。
だから、健康的な食生活はもちろん、週に4～5回ジムに通い運動もしっかりとしています。
ヴァネッサは特にピラティスが大好きなようで、歌やダンスに重要なコアを鍛えるだけでなく、体の柔軟性も高める効果があるのでお気に入りの様です。
『Aim Workout』によると、その他アウトドアでサイクリング、ストレス解消のダンス、ヨガ等を行っています。
食事は、チョコレート、ピザなどのジャンクフードはやめ、野菜や脂肪分の少ないお肉を中心として食べ、朝からたくさんのお水を飲むようにしています。
パパラッチが撮ったヴァネッサの写真には、片手に水のボトルをもった写真が本当に沢山あります！
ビキニ姿、ランニング姿、ヨガ姿等々たくさんの姿がパパラッチされていますが、大体500mlの水のボトルを持っているので徹底していますね！
ヴァネッサの食事の特徴としては、1日の食事を５回に分けて食べています。
特徴的な１日の食事としては
朝：オムレツ等の卵にアーモンド、オートミールを中心として
おやつタイム：フルーツやミルク、ヨーグルトをおやつとして
昼：プロテインと繊維中心の食事。例えば、ホウレンソウサラダにチキンを添えて。
おやつタイム：フルーツやジュース
夜：サラダにアーモンドとサーモンを添えて。ほんの少しだけブラウン・ブレッドも。
あれだけのボディを維持するには、たくさんの運動と健康的で少しだけの食事がポイントなんですね。
ただ、ある映画の撮影ではチョコレートを食べているヴァネッサの姿がパパラッチされていたりしたので、食べたいときは食べてストレス解消もしているのかもしれないですね！
写真：©Photo by PR Photos