厳格ダイエッタージェニファー・ロペスのビューティの秘訣は？

痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ジェニファー・ロペス
Jennifer Lopez
ジェニファーロペス

45歳になった今も世界で絶大な人気のジェニファー・ロペス。
サッカーワールドカップでも彼女がセクシーな衣装を着て歌を披露していましたね。

そんな彼女は歌の世界でも、ゴシップの世界でも色々と騒がせていますが、一貫して彼女の美しいプロポーションは男性だけでなく女性の憧れの的。
何歳になっても昔と変わらない美しさを維持し続けているので、女性誌にいつも取り上げられています。

私生活では双子の母でありながら、セクシーでいつづける彼女の美しさの秘密に迫ります！

厳格なダイエッター

前回ビヨンセがダイエット方法「22日間ヴィーガン・ダイエット」をして産後太りを解消した、という事をお伝えしましたが、実はジェニファーも最近このダイエットダイエット方法で５キロ痩せたと報道されています。
（Be Diet内ビヨンセの２２日間ヴィーガン・ダイエットはこちら）

2008年の妊娠中に、25キロ太ってしまい、その体重を戻すのに苦労したジェニファーは、子供を産んだ後も痩せない、という事で度々ゴシップ誌に騒がれていましたが、しばらくして見事ダイエットに成功！

その方法は、トライアスロン、ピラティス、ヨガ等色々な方法を試したそうです。
その中で一番真剣に行ったのが「トレイシー・アンダーソン」のジムに通ってしっかりとトレーニングを行ったそう。

日本でも、『トレイシー・メソッド』DVDが発売され大ヒットしましたよね。
彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。

そんな動きは、セクシーな歌を歌ったり、衣装を着るジェニファーにとってとても重要な事。

Redbookのインタビューに答えたジェニファー
「家に帰って、あまり調子が良くない時はジムに行きたくなかったわ。それでもジムに行ってがんばったの。ジムの後シャワーを浴びて、メイクアップをして、髪をアップにすると逆に気分が良くなったのよ」

そんな努力のおかげで、しっかりと体重を落としたジェニファー。

実はこのころから、「厳格ダイエッター」として知られるようになりました。
それまでは、「食べるのが大好き」とか「たばこやアルコールも」という感じでしたが、今では「食事の量は厳格にコントロールしているわ」とか「毎日90分のエクササイズは絶対にはずせない」とダイエットに関する発言が多くあります。

雑誌Glamourのインタビューで「私の人生ずっとエクササイズをしてきているわ。必要な時には、信じられないぐらい厳格に行っているのよ」との事。

45歳でも美しさを維持できる理由は、彼女の努力のたまものなんですね。

毎日のトレーニングは？

そんなジェニファーはパーソナル・トレーナー「ガナー・ピーターソン」の元トレーニングを行っています。ハリウッドをベースとしており、ジム・カーダシアン、ペネロペ・クルス等多くのセレブを担当しています。

彼のメソッドは、体（コア）を改善することによって、健康で強い体だけでなく、心（ハート）やクリアな思考が手に入れる、というもの。
メンタルを向上させることにより、 彼女は、ガナーの元で1週間に4回から5回トレーニングを行っているとの事。サーキットトレーニング、レジスタンストレーニング、プライオメトリックエキササイス等を中心に行っているとの事。

ガナー曰く
「ジェニファーの様なすばらしいお尻やプロポーションを手に入れるために一番重要なエクササイズはスクワットとランジだよ。その時のポイントはダンベル等で重さを追加して体に負荷をかける事！負荷、負荷、負荷、なんといっても負荷だよ」との事。

あの見事なお尻を手に入れるために、是非Be Diet読者の方々もダンベルを持ちながら、スクワットを！ （ガナー・ピーターソンHPはこちら（英語のみ））

写真：©Photo by PR Photos