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だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
『世界で最もセクシーなシンガーは？』というとうと、必ず上位にランキングするビヨンセ。
彼女はそのセクシーさから男性からの人気も高いのですが、ステージ上のセクシーな彼女と違って、礼儀正しくシャイなプライベートでの姿も知られているので、女性のファンも非常に多いのが特徴です。
プライベートでは、ラッパーである夫のジェイ・Zとの間に2012年に子供を出産しました。
日本人だったらコンプレックスになってしまう「大きなお尻」も、自分の魅力として自信をもっているビヨンセですが、やはり出産の際に20キロ近く太ってしまったとの事。
そんなビヨンセのダイエット方法を2回に分けてお届けします。
今回は夫のジェイ・Zと一緒に行った”22日間ヴィーガン・ダイエット“！
22日間ヴィーガン・ダイエットとは？
夫のジェイ・Zが“Life+Times”のサイト上で彼の44回目の誕生日の前の日に“誕生日を記念して22日間のヴィーガン・ダイエットをするよ。ビヨンセも一緒にね。”と書き込んだことでファンの間に広まりました。二人にとって4という数字は特別なようで、夫のジェイ、ビヨンセ、母親の誕生日4日生まれとの事。
だから、結婚式も4月4日わざわざ合わせたぐらいのこだわりよう。
“44という数字は、自分にとってスピリチュアルな意味があるんだ。しかも、クリスマスの日に終わるというのがとても素晴らしいだろ！”との事。22日間とは2+2=4で彼にとってとても意味のある数字。
ジェイ曰く“心理学者によると、何かの習慣を変えようとしたり、習慣付けるには21日間必要なんだって。22日目には道が開けるのさ！”と楽観的に書いていました。
さて、ヴィーガンというのは、ベジタリアンよりもさらに厳格な食事療法の事で、牛乳・バター・卵なども一切ダメ。
なので「植物由来の食事法」とも呼ばれています。
具体的な食事内容は？
さて、この“22日間ヴィーガン・ダイエット”はフィットネス・トレーナーのマルコ・ボルヘスが考案した方法。
22日間は、このマルコの指示した食べ物やレシピ以外のものを食べてはいけません。
アメリカの彼のサイトを見ると、プロテインドリンク、栄養バー、レシピ等がパッケージになって販売されています。
例えば、1日目の食事ですが
●朝食：バニラチアプディングとフレッシュベリー1カップ
●ランチ：赤キャベツとグリーンアップルのゴマあえ、1カップの蒸したサツマイモ
●午後のおやつ：1/4カップのヘンプハムス（ひよこ豆ペースト）と新鮮野菜
●ディナー：黒豆とキノアのサラダにクミンのドレッシグを。
●デザート：ダークチョコレート
こんな食事を22日間続けると、体の中からクリーンになるとの事！
マルコの22日間ヴィーカンダイエットのサイトによると、ダイエットの効果として
1, エネルギーレベルがアップ！
2, 健康的に感じる
3, より若く見え、感じる
4, 体重減少
との事です。
（22日間ヴィーカンダイエットのHP（英語のみ））
このダイエット法で、産後ダイエットを成功させたビヨンセ。
次回もビヨンセの他のダイエット法をお伝えします！