ダイエット基礎知識 一覧

健康指導師会 ファスティングプログラム

Be Diet編集部「ダイエットのまめ知識」 20 健康指導師会監修のファスティング法

ファイブファクターダイエット

ファイブファクターダイエット
レディガガやゴシップガールのレイトン・ミースターも行っていると言われている「ファイブファクターダイエット」。カリスマパーソナルトレーナーのハーレイ・パスターナック氏が考案したダイエット法です。 今では、大人気のトレーナーとなった彼ですが、自分自身が肥満に悩んでいたために栄養学や運動を学んで、痩せた過去があります。 だからこそ、ダイエットの大変さや、効率の良いダイット法を理解しているのかもしれないですね!

ポーションコントロールダイエット

ポーションコントロールダイエット
ハリウッド女優、スーパーモデルなどに人気の「ポーションコントロールダイエット」。 簡単に言うと、「食べる量をコントロールする」という事ですが、ただ単純に量をコントロールするだけではなく、どんな食材をどれぐらい食べる、という事も含まれています。 アメリカには色々なポーションコントロールの説や方法がありますが、栄養素の摂り方の内容が少し違うだけで、やり方はほぼ同じです。

アトキンスダイエット

循環器専門医として有名なアトキン医師が開発したダイエット法。 低炭水化物ダイエット法の代表的なダイエット法です。 多くのセレブがこのダイエット方法で成功し、瞬く間にアメリカで有名になりました。 一部の専門家の間では、低炭水化物ダイエットの危険性を訴えていますが、アトキン医師は実際にクリニカルデータを用いて実証されているダイエット方法だと説明しています 低炭水化物ダイエットの大御所と言われるアトキンスダイエットについて説明します!

フェイシャルアナリシスダイエット

フェイシャルアナリシスダイエット
セレブの栄養士でもあり、自然療法セラピストでもあるElizabeth Gibaudによって開発されたダイエット方法。 フェイシャルアナリシスダイエット(顔分析ダイエット)は、体重を落とすだけでなく、体からいらない栄養素も落としてしまうダイエット法です。 ケイト・ウィンスレットやTV司会者のエマ・フォーブス等のセレブがこのダイエット方法で成功しています!

ケトン体ダイエット

ケトン体ダイエット
低炭水化物ダイエットとよく似ているようで、正確には違うケトン体ダイエット。 基本的には、炭水化物を制限する、という部分で同じですが、ケトン体ダイエットはスタートして最初の2週間のみ炭水化物などを制限するだけで、その後は少しずつ炭水化物を増やすことができます。 炭水化物大好き!という人は「炭水化物ダイエットは絶対に無理!」という人が多いですが、ケトン体ダイエットであれば、最初の2週間はつらいですが、その後は少しずつ量を増やすことができるので、炭水化物が好きな人にも比較的チャレンジしやすいダイエット...

テイラー・スウィフトも痩せたローフードダ...

ローフードダイエット
テイラー・スウィフトも一時期実践していたローフードダイエット。 ニューヨーカーから流行り始め、アメリカの大都市にはローフードレストランが沢山出来るほど一時期大流行しました。 マドンナも一時期試していたというローフードダイエット方法についてお伝えします!

KOMBUCHAダイエット

KOMBUCHA
ハリウッドセレブの間で流行って瞬く間に世界中で大ヒットしているKOMBUCHA。日本でも最近輸入する製品が増えてきて、通販サイトなので購入できる製品も増えてきました。 ミランダ・カー、マドンナ、ハル・ベリー、メグ・ライアン、ジェシカ・アルバ、リンジーローハン等々数々のセレブがパパラッチされたときに手に持っているKOMBUCHA。

NYセレブのハンプトンダイエット

ハンプトンダイエット
サラ・ジェシカ・パーカーがハンプトンダイエットを行って7キロ痩せたと話題になったダイエット方法。 ハンプトンというと大きな屋敷、ヨットハーバーがあり、NYセレブの避暑地的な場所。そんな東海岸のセレブの間で流行ったダイエット方法です。 どちらかというと、セレブのダイエット方法はハリウッドやNYから流行るのですが、ハンプトンという場所から派生しているのが面白いダイエット方法ですね。 基本的な方法は低炭水化物ダイエットに似ているのですが、マカダミアナッツオイルを摂取することなど少し違う部分もあります。...

全米で流行ったパレオダイエット

パレオダイエット
ハリウッドから火がついて、全米の話題になった「パレオダイエット」。セクシー女優1位のスカーレット・ヨハンソンが行ったダイエット方法としても有名になりました。 瞬く間に人気になった理由としては、面倒なカロリー計算や、「食べられない」というダイエット中の空腹感を感じることもないことから、一気に火が付きました。 そのパレオダイエット方法はどんなダイエット方法なのかお伝えします!

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