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ダイエット基礎知識 一覧
発酵食品ダイエット
納豆、乳酸菌等々発酵食品は日本人の食事に欠かせない食材の一つですね。
近年発酵食品や和食のすごさがどんどん取り上げられています。
海外からも注目されるこの発酵食品の何が良いのかを今回はお伝えします！
糖質制限（低糖質）ダイエット③
過去2回にわたって糖質制限ダイエットのポイントについてお伝えしました。
今回は、糖質制限ダイットにも重要ですが、ダイエット自体にも重要な『GI値』を中心にお伝えします！
ダイエットの定番！糖質制限ダイエット①
Be Dietの口コミでも糖質制限ダイエットは上位に上がるダイエット法です。
色々なダイエットジム、パーソナルトレーナーのダイエット方法として糖質制限は当たり前になりつつあります。
糖質制限の方法は、トレーナーや会社によって色々方法が違いますが、大まかには以下となります。
リンパクレンズダイエット
頻繁に風邪をひいたり、インフルエンザにかかったり、疲労感が抜けなかったり、目のまわりにクマができていたり、セルライトが沢山あったり。。。
そんなあなたにはリンパ系のデトックスが必要です。
世の中には色々なタイプのダイエットやクレンズ方法がありますが、肝臓、腎臓などのリンパ系の内臓のデトックスが効果的にできるとは限りません。
フルーツファスティング
最近ファスティング（断食）が流行っていますが、一言でファスティングと言っても色々な理論や方法があります。
一番メジャーなのが酵素ドリンクファスティングですが、やはりドリンクだけという事で我慢してしまったり、終わった後のドカ食いをしてしまう人も多いと聞きます。
そんなあなたにぴったりなのがフルーツファスティング！
ナチュラルハイジーン
アメリカの医師によって生まれた健康法。日本でも「フィット・フォー・ライフ」という名前で本も出ています。
編集部の周りでも、「ナチュラルハイジーンで無理なく痩せた！」という人も実は多くいて、「昔その方法やったことがある」とか合わせるとかなりの数の方が実践していました。
クラッシュダイエット
結婚式までに痩せたい！パーティまでに痩せたい！など、何かのイベントの時に速攻で痩せたいときに行うダイエット法の一つがクラッシュダイエット。
ジョージ・クルーニーとの結婚式の前に奥様のアルマ・クルーニーも行ったとされています。
基本的には毎日の食べるカロリーを極端に減らし、体を飢餓状態にすることによって痩せさせる方法。
血液型ダイエット
数年前からハリウッド女優やセレブを中心に流行っている「血液型ダイエット」。
実はアメリカでは血液型による性格診断は占星術と比べてそこまでポピュラーではないので、このダイエット法が流行り始めたときには少し驚きましたが、遺伝子検査などがポピュラーになり始めたころだったので、アメリカ人も納得したのかもしれないですね。