テイラー・スウィフトも痩せたローフードダイエット

Be Diet編集部「ダイエットのまめ知識」 15 ローフードダイエット

テイラー・スウィフトも実践しているダイエット法


ローフードダイエット

テイラー・スウィフトも一時期実践していたローフードダイエット。
ニューヨーカーから流行り始め、アメリカの大都市にはローフードレストランが沢山出来るほど一時期大流行しました。

マドンナも一時期試していたというローフードダイエット方法についてお伝えします!

カロリー計算必要なし!好きなだけ食べられる!

名前の通りRaw Food(生の食事)で、加工されていない生の食事を食べるのがローフードダイエット。
酵素ダイエットが流行っていますが、酵素は加熱すると(食材によって違いますが47度ぐらいと言われています)死んでしまうと言われています。

そこで、熱を加えない食材のみを食べることで、体が酵素を作り出すエネルギーを最小限に抑えて、そのエネルギーを体の燃焼を促進したり、デトックスをしたりする作用に回していこう!というのがローフードの理論となります。

エネルギーを代謝や燃焼に回すダイエット方法というと低糖質ダイエットにも似ていますよね。

消化する際に体にかかる負担が少なくなるので、内臓機能も取り戻すことができるので、週末ローフード生活をして、平日の食べ過ぎ、飲みすぎをリセットするのにも最適です!

★具体的に食べるものは?
基本的には、生野菜、ナッツ、海藻、豆腐、ドライフルーツ、納豆、果物などです。
理論によって生魚や生の牛肉を食べてはいけないというところもありますが、基本的には熱していなければOKです。

・デトックス効果
・アンチエイジング効果
・脂肪燃焼
・むくみの改善
等の効果が表れるとの事なので、是非試してみてください!

(Be Diet編集部)