ダイエット基礎知識 一覧

産後ダイエットのやり方と注意点

産後、どうしても気になってしまうのが自身の体形。 わが子を産み落とす出産という一大事を行ったのですから、体形が変わってしまうことも当たり前ですし、なんら恥じることではありません。 けれど、どうしても出産前の体と比べてしまう…。 今回は産後ダイエットのやり方と注意点をご紹介します。

小分けダイエット

ダイエットに励んでいる人なら誰もが思うこと、それは 「痩せたい」でも「食べたい」!! 好きなものを食べながら痩せれる、こんなダイエットないかなあ。。 なんて思っているあなたにオススメのダイエット法がこちら、その名は 「小分けダイエット」 え??一体どういうことなの??? 初めて聞く人ならみんなそう思うでしょう 難しいことは何にもありません、ただ、1日の食事の回数を増やして小分けにするだけなんです それでは、理論を交えてわかりやすく説明していきますね

咀嚼ダイエット

早食いは肥満の元と言う言葉を聞いたことはありませんか? あまり噛まないで早く食べると太りやすいばかりか、食べ過ぎてしまうと言う話はよく耳にすると思います。 では、なぜ早食いは太るのでしょうか? 逆に、たくさん噛んでゆっくり食べたら太らない?? その理由を含めて、たくさん噛んで痩せる『咀嚼ダイエット』についてわかりやすく解説していきます

アロマダイエット

ダイエットには、食事制限がとても重要で効果的。 しかし、どうしても食べてしまう!食事制限は長く続けられない!とダイエットを断念してしまうケースも珍しくありません。 ダイエット方法は、食事制限だけではなく、アロマを使用したアロマダイエットという方法も存在しています。 アロマダイエットとは、香り豊かなアロマの効果でダイエットを成功させるという健康法。 お手軽なアロマダイエットの方法をご紹介いたします。

背伸びダイエット

パリコレのショーや宝塚公演、ファッションショーに出てくるモデルさん達 それから、マラソンランナーやフィギュアスケートなどのスポーツ選手 彼女達の姿勢って、どうですか? そう、綺麗ですよね!

4&8ダイエット

ではここでクイズです。 1分間に8から15回、1日20000回することって何だと思いますか?? 答えは、『呼吸』です 1分間くらいは数えられるけど、1日何回かなんて数えられないですよね! そう、その殆どが無意識なんです

アイスクリームダイエット

ダイエット中に食べたくなりやすいものが、甘いもの。 糖分やカロリーを制限している生活なため、どうしても甘いものが気になってしまいがちです。そのため、ダイエット中には甘いものを禁止し、日々我慢している人もいるでしょう。 しかし、アイスクリームはダイエットに不向きな食品ではないとされています。 何故、あの甘~いアイスクリームが、ダイエット中でも食べていい食品なのでしょうか?

アミノ酸ダイエット

お店に行くと、やはり目に入ってくるのかこの健康補助食品、ダイエットコーナー。 ダイエットにチャレンジしようとしている方や、ダイエット真っ最中の方なら一度は立ち止まったことがあるのではないでしょうか?? ドラッグストアやスポーツ用品店をはじめ、今ではスーパーにまでも店頭に並ぶようになった、健康補助食品ですが、中でも注目したいのが「アミノ酸」シリーズです。

カッピング

ハリウッドセレブだけではなく、オリンピックメダリストのマイケル・フェルプスもカッピングをしていることで話題になりました。 レディー・ガガ、ジェニファー・アニストンなどもカッピング愛用者だといわれています。 そんなカッピングのメリットをお届けします!

8時間ダイエット

ハリウッドセレブは実践していたことからアメリカでブームとなり、日本でも話題になった「8時間ダイエット」。 そのダイエット方法をお届けします!

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