レコーディングダイエットで６キロ減！

自分を見直すきっかけ

35歳をこえたぐらいから、すこしずつ体重が増え始めましたが、毎日の忙しさにかまけてみないふりをしていました。

さすがにMサイズが入らない？？となってヤバイ！！と思いダイエットをしようと決意！

ダイエット方法はいろいろあるけれど、正直私は食べることがだ～いすき！
ラッキーだったのは私はおかず食いで、ご飯にはそんなに強い思いがなかったこと。

でも、最大の難点はお菓子好き！
チョコレートは最愛の食べ物で、ポテトチップスも大好き！
とりあえず、すぐにすべてのお菓子をカットするのは無理なので、まずは自分が何をたべているか整理してみようとレコーディングダイエットの本を買って実践。

ポテチ1袋とかでも平気でたべていたので、毎日のお菓子のカロリーは800キロカロリーぐらい。でも、炭水化物はそんなにたべていなかったので、そこで調整されていて、でも年とともに代謝が落ちてきてたんですね。

自分の食べてたお菓子のすごさに驚き、でもやめられないので
１、 お菓子はポテトなら小袋にする
２、 チョコは1日5粒までにする
３、 その他甘いものが欲しくなったら駄菓子系にする
と自分でルールを決め、あと野菜が足りないので朝は青汁、夜はお米は抜きのお肉と魚を中心として食事を変えてみました。
最初の月は頑張ってたのでいきなり3キロダウン！
その後毎月1キロずつ体重が落ちてきました。
自分がすごくお菓子を食べすぎていたことに気づき、バランスよい食事に変えたのが勝因だと思います。