3ヶ月で確実に10キロ減！

年齢による代謝の悪化

特に大きな理由はないと思います。食事とか毎日の生活を変えているわけではなかったのですが、毎年1キロずつふえていって、気付いたら63キロ！
昔ならダイエットしたらすぐ痩せたのに！と年々体重が減らなくて悲しい思いをしてました。。。

お気に入りのワンピが・・・

お気に入りのワンピが入らなくなったこと・・・11号のワンピースが切れなくなった＝これは本格的にダイエットしなければこのまま毎年1キロずつ増えていくんだ。。。と実感して一念発起！

ウォーキング＆低糖質制限

正直運動は全然してこなかったので、毎日きちんと続けられるものにしようと思い、職場から帰る時に一駅分歩きました。
朝はさすがにつらい・・・

あとは、カロリー計算はそこまで厳密にはせずに低糖質制限にしました。
1ヶ月目は完全糖質制限。ご飯等の炭水化物はもちろん、お菓子類も一切禁止！
ご飯大好きだったので、最初の1か月で4キロ痩せました。
その後は夜だけ糖質制限。
でも、もちろん爆食いはしませんでした。
飲み会が続いたりしたら、週末をスープだけにするとか夜をサラダだけにするとか。。。
私はとにかく空腹がダメなので、スープは多用しました！
スープダイエットのスープを1週間作り置きして、味をコロコロ変えてました。
おかげでお腹がすくことはそんなになく。。。
一番の悪は、炭水化物とお肉類の組み合わせと何かの本で読んだので、お肉を食べる時はたっぷり食べて、その代り糖質のある炭水化物は一切摂らない等のメリハリも。

これで3ヶ月で10キロのダイエットに成功しました！
今のところ3ヶ月それから経ちましたがリバウンドもありません！
やはりしっかり確実に行ったのが良いのだと思います！

毎日全身裸を鏡で見る！

最初は直視するのはつらかったですが（笑）
現実を毎日見るようにしました。

リバウンドしない痩せ方を！