100万円かけたゆきさんのダイエット体験談!

やせたい人必見!リアルダイエット体験談25

ダイエット方法は?

ゆきさん

山田 ゆきさん20歳・仮名

体重

ダイエット前57キロ

ダイエット後42キロ

マイナス15キロ

ダイエット期間
2年
身長
153センチ
ダイエット方法
ルールを決めて強い意志で!

太ってしまった理由は?

もともとぽっちゃり系

もともと食べる事が大好きで、ぽっちゃり体系。やせたい!と思いダイエットを繰り返し、そのたびにリバウンドでもとより7キロくらい太りました。
もともと、太っていたのですが、顔だけは生まれつき小顔だったので、少々太っていてもあまり気にしていなかった事がかなり太った理由です。

ダイエットをしようと思ったきっかけは?

仕事を辞めてから・・・

仕事を辞める事になり、起きる時間がお昼前で、特に運動もせず、だらだら過ごしていた事。夜中に食べてしまう事もあり、最高57キロになって、体系も今までの倍くらいの見た目。
小顔が自慢でしが、二重になったあごとほほのお肉がとても小顔とは言えないくらいの醜さになってしまった事で、自分がイヤになった事が最大のきっかけです。

ダイエットの方法は?

色々なルールを決めました!

② 食べる料は『これだけ!』とお盆の上に食べる物を揃えます。それ以上は食べない。

②食べ物を食べる時には、何にでも辛いものをかけて食べました。(スイーツ以外*スイーツもあまり食べない)
→まずは七味からはじめて、一味、タバスコ、最後はハバネロ

③ 同時に水分でお腹を膨らませました。
→はじめは自宅にあるお茶とかでしたが、硬水のコントレックスに変えました。

④ サプリも飲んでいましたが、スミマセン名前は忘れてしまいました。

⑤ 同時にはじめたのが、半身欲とレコーディングダイエット。
→半身欲は、雑誌に書いてあった40℃前後で20分くらい。で、出て冷水を下半身にかける。を3セット。
ですが、はじめはそれくらいでも十分汗をかいていたのですが、そのうち慣れてきてしまったのか、あまり汗をかかなくなったのと、はじめは「しんど~」って思っていたのですが、難なくできるようになったので、温度は45度以下くらい?めちゃめちゃ熱いです。
で時間は同じで3セットをしておりました。今でもたまにしてますが、めちゃめちゃ汗をかいています。
が、二回くらいぶったおれた事もあるのでオススメではありません。

⑥ 月に二回くらいで、インドエステの施術を受け、セルライトを燃やしていました。足のお肉はラインをキレイにしてくれました。


⑧ 食べた物と体重をレコーディングダイエット

⑨ 夜、8時以降は食べない。から、最終は、7時以降は何も食べないと決めてました。

⑩ 何か食べたくなったら、口にガムを入れておく。
→はじめはずっと口にガム入れておく。仕事中も口の中の下の下あたりに隠してました。基本、5時間くらい口の中に入れてました。味長持ちのミント系(私はクロレッツを愛用してました。)がオススメです。

⑪全身鏡で毎日撮影。全身、横姿(時間がある時は毎日してました。ない時は撮影しておりません。)

⑫目標を立てました。「○キロになりたい!」って。

モチベーションアップ(維持)の方法は?

ダイエットにかけるお金を『これだけ!』と決めた事

① 妹や両親、家族や友人に体系を見せたり、体重を報告していました。

② ダイエットの方法でご紹介している、【ダイエットにかけるお金を『これだけ!』と決めた事】。
これはダイエットに出せるお金の価値観は人それぞれですが、私は自分が出せる金額より、少し多めの金額を出す事で、「これだけのお金を出したんだから、絶対やせる!」とモチベーションを保つ事ができました。

具体的には、私は100万円かけました。100万もかけたんだから絶対やせる!って思えました。「100万もかけたんだから痩せて当然」と思うか、「100万かけても痩せないかも」と思うのかは人それぞれ。
私はその時も今も大事なお金なので、あの時の100万円を無駄にしない為にも絶対元に戻らないでいようと思える金額です。

③はじめはおもしろいように体重が落ちるので、モチベーションが下がってきたら、痩せた時のデータを見る。(手書きの方がオススメです。努力が見えて、がんばろうと思えるから)

③ 何か食べたくなったら、ガムを食べ、自分は何か食べてる!と思いこませる。ミント系は食欲抑制効果があるそうです。

⑤全身鏡で写真もモチベーションが下がった時に見ていました。「もうこれには戻らないぞ!」と言う気持ちで。

今ダイエットを行っている人に応援メッセージを!

痩せたら世界が変わりますよ!

”ゆき"  まず、達成したら、今までの人生とはまったく違う目線と世界です!
日々の生活で、人と会う事、着て行く服。選ぶ楽しみ。髪型やしぐさ。全部が自分が好きになります。

毎日めちゃめちゃ楽しくなります!太っていた頃の自分を知っているから、自分をより好きになれるし大事にできるし、いい出会い、今よりもっとステキな出会いも生まれます! 絶対やめない事!やめるとしても、自分の納得のいく状況でやめる事。

ダイエットは対自分。1つの事をやり遂げる事で、自分の中で自分に勝つと言うスキルアップができます。

今まで自分が投げ出してきた事にも挑戦しクリアする事もできるはずです。
「やろう」と思った方、「絶対にやめないで下さい!・途中で投げ出さないで下さい!