本当に効く‟お腹引き締め“セミナー参加した体験レポート③

やせたい人必見!リアルダイエット体験談16

トレセン腹筋運動は逆効果?本当に効く‟お腹引き締め“セミナー参加した体験レポート③

hitomiさん

hitomiさん

痩せていても何故かお腹周りがすっきりしない・・・

参加しようと思ったきっかけは?

セミナー風景

身長があって痩せて見える私ですが、何故かお腹周りがぽっこりしてしまう。。。
歩いたり、腹筋・背筋をたくさんしてみたり、お腹に力をいれてみたり・・・モデル仲間に聞いたりして色々試しましたが結果がでなくて、 お腹まわりが中々引き締まらないことに悩んでいました。

実は私は、28歳からモデルを目指し現在30歳になり、尚更お腹周りを気にするようになりました。

一気にぽっこりがなくならなくても少しずつでも結果を自分の目で感じたいともがいていた時に、腹筋運動は逆効果で、他にお腹を引き締める方法があると聞き、プロのテクニックを知りたいと参加しました。

福田先生の分かりやすい説明に納得!

目からうろこ!

まず福田先生のセミナーの教え方が分かりやすい!

目から鱗だったのが、腹筋は、お腹に力をいれているように思いますが、実は首・太ももに力が一番はいり、足の筋トレになってしまうそうです。
だから、普通の人が何十回も腹筋ができるというのは、本当は正しい腹筋ができていない可能性もあるとの事。

あと、よく部分的に痩せたい、特にお腹だけ・足・二の腕だけ痩せたいと思う方は多いそうですが、 実は部分的を引き締めることは不可能だとの事。
細胞の数は全身同じなので、痩せる時は同じだけ全体に痩せていくみたいです。

ただし、二の腕だけは痩せることが実は可能という事。。。それだけでも2時間は話すことができるから今日は腹筋の話なので、と福田先生がニヤッとしながら教えてくれました。
二の腕の痩せ方も聞きたい!と思ったのは私だけではないはず!


何故お腹周りだけポッコリしてしまうかというと体の構造が関係しているようです。
お腹周りは、背骨しかささえるものはありません。
そんなお腹周りを支えている場所に筋肉がない場合、お腹のお肉がさがってしまい、それを支えるため骨盤が前にでて、背中がそってしまう。
そうすると、お腹周りもポッコリしてしまう、というような流れの様です。

骨盤が前に出るそり型とそれと逆の場合もあるようです。

お腹を支えている骨盤、骨盤の向きを変えるには足のストレッチが重要だとの事です。
足の太もも前・太もも後ろ、お尻、お腹周りと準々に鍛えていくとよいそうです。

つまり、お腹の周りの筋肉をきちんと鍛えていく必要があるということです。
人によって、筋肉のつきかた、気にしてる体型・体質があるので、1人1人に合う課題に合わせていくのがベストだそうです。
まず自分の体の構図を知り、なぜ腹筋がお腹周りにきかないかを座学で理解し、いよいよ実践です!

いよいよ実践

セミナー風景

まず骨盤のストレッチ、足を楽にしてほぐしたあとに。
そして目をつぶり片足をあげて何秒たっていられるかチェック!

目をつぶることで不安にもなり安定せず13秒しか私は立っていられませんでした!
30代から60代は30秒はたっていないといけないみたいです!
うーん。やばいですね!

それだけバランスが崩れているという事ですもんね。

壁にそって立ち、一人一人の姿勢を先生に確認してもらい、腹筋に本当に効果のある運動を教えてもらいました。

太ももストレッチを床と椅子を使い行いました。

正直、普段使わない太ももを動かすストレッチで、少ししか動いてない時から汗がジュワッと出てきました!
自分でエキササイズしてもこんなにすぐは汗をかくことはないので、きちんとプロの人の言うとおりに動くと効果があるんだと感じました。

そして、中々思うように体が動かず自分の体と向き合いました。。。

教えてもらったことは、お家でも毎日重ねて行える内容なので、続けて改善したいと思いました!
楽しく覚えられて、かつ効果の高いエキササイズを実践!しかも自分の体のクセも知ることができてよかったです!!

福田先生トレーナーに出会えて、体に向き合えお腹周りを痩せることが難しくなくなりました!
みなさんにもオススメします!!! ぽっこりがなくなりますよ〜♫

セミナー体験者プロフィール

hitomiさん 1983年12月14日生まれ 
現在モデルをしています。自分から進んで動くことが大好きで、31歳になり尚更自分を磨き美についてしりたいと思いました。27歳でモデルになるきっかけがあり、自分で将来の道を開きたいと思い毎日楽しく生きてます♪( ´θ`)ノ
経歴:ヘアモデル、ファッションショー、メイクショー、webモデル、MCなど。
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