ログイン
ログイン
ダイエット基礎知識 一覧
朝ごはんから太る5つの悪習慣
ダイエットをしているときは、食事の内容も、栄養バランスやカロリー計算をして考えますが、普段からの食事が太らない体を作る重要なポイントですよね。
その中でも朝食は、1日のスタートとしての栄養素の摂取という意味でも非常に重要ですよ。また、朝は空っぽの腸に食べ物を送りこむので、栄養素をぐんぐん吸収しまうので、何を食べるのかはとても重要です。
そんな大事な朝食で太ってしまう5つの悪習慣とは？
代謝を良くして痩せやすい体を作るとは？
代謝の仕組みを理解して、ダイエットをより効果的に行いましょう！
Be Diet読者からよく聞くのは「今まで簡単に痩せたのに痩せなくなった」「今までと同じ食生活なのに太り始めた」という40代の方からの声！
まず代謝って何？というお話からしましょう。
まず代謝には大きく分けて2種類あります。
20代と40代では ダイエットの効果が違う？
同じような方法でダイエットをしたんだけど、20代の頃と比べると、ずいぶん効果が違う気がする・・・。あるいは、40代になってダイエットをしてみたら、お腹の皮がたるんじゃった！・・・。このような悩みを持つ40代の方は大勢いらっしゃるのではないかと思います。
20代と40代の方では、ダイエットの効果に違いが生じてくる・・・。残念ながら、これは事実なんです。
ダイエットに失敗するパターンとは？
ダイエットには様々な方法がありますね。どのダイエット法を採用したとしても、ダイエットのメカニズムを理解しているのであれば、きっと成功することができるでしょう。
ですが、なかなかダイエットに成功することができない・・・というのが現状ではないでしょうか？
ではなぜ、ダイエットに失敗してしまうのか？
典型的なダイエットの失敗例を挙げながら、ダイエットのメカニズムを探っていくことにしましょう。