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ダイエット基礎知識 一覧
断食を成功させるポイント
少し食べ過ぎたな？と思った時に週末断食、プチ断食は効果が高いと言われています。
特に、食べた場合1週間かけてそのカロリーを落としていけば体重は増えないそうです。
そんな断食を成功させるポイントをお届けします！
スターバックス春のドリンクカロリー
ダイエット中でも、友達と話をしたり、時間をつぶしたり、のどを潤したり、カフェには色々な場面で行くことが多いですよね？
そんな時、ついついおいしいスイーツを一緒に食べてしまってカロリーオーバーになってしまう事も。
高カロリーの製品を知って賢く選べば、そんな心配もないですよね！
今回はスタバ編です。
カロリーゼロ、ノンシュガー、糖質オフ等の違いって？④
健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。
でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか？
今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。
カロリーがない？砂糖が入ってないのか？等色々と混乱してしまう名称ですね。
4回目は『天然甘味料』についてです。
カロリーゼロ、ノンシュガー、糖質オフ等の違いって？③
健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。
でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか？
今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。
カロリーがない？砂糖が入ってないのか？等色々と混乱してしまう名称ですね。
3回目は『人工甘味料』についてです。
糖類って何？
健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。
でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか？
今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。
カロリーがない？砂糖が入ってないのか？等色々と混乱してしまう名称ですね。
2回目は『糖類』についてです。
カロリーゼロ、ノンシュガー、糖質オフの違いは？①
健康志向、糖質制限ダイエットの流行などでスーパーやコンビニ行くと「シュガーフリー、ノンシュガー、カロリーゼロ、糖質フリー、糖類ゼロ」等の興味をひく製品が並んでいます。
でも、実際に本当に体に良いのはどれだかわかっていますか？
今回から数回に分けて、この言葉や製品の違いについて説明していきたいと思います。
カロリーがない？砂糖が入ってないのか？等色々と混乱してしまう名称ですね。
ダイエット中に摂りたいココナッツオイル
スーパーモデルやハリウッドセレブがココナッツオイルを積極的に摂っているという話が出てから早数年がたちました。
日本でも有名なミランダ・カーもその信者の一人の様で、数年前のインタビューでも直近のインタビューでもココナッツオイルの良さを答えています。それだけ効果があるという事ですよね！
今回はそんなココナッツオイルの良さを説明したいと思います。
ダイエットと運動
ダイエットをする上で、食事と運動が重要ということは誰もがわかっていることですよね？
運動といっても何を運動しても良いというわけではなく、ダイエットに効果のある運動方法を理解しておかないと、頑張って運動したのにまったくやせない！といったことも！
今回は、ダイエットと運動についてお届けします！
正しい体重の落とし方
ダイエットをする上でリバウンドしないことは重要ですよね。
リバウンドをしてしまうとどれだけ苦しい思いをして痩せた苦労が水の泡！
しかもリバウンドしてしまうと以前よりも痩せにくい体になってしまいます。
では正しい減量の仕方はどのようにすればよいのでしょうか？
CMなどで2か月で10キロ痩せた！と喜んでいますが、本当にそれでよいのでしょうか？