夏本番！ダイエット時に必須のデトックス方法5つ！

1、断食
こちらは誰もが最初に思いつくデトックス方法ではないでしょうか？
1日～1週間ほど通常の食事を食べずに、酵素、グリーンスムージー、水のみ等色々な方法の断食があります。
「断食がダイエットに良い」といわれるのは体重が減るからではなく体のデトックスの為です。デトックスをすることにより、より痩せやすい体を作っていきます。
基本的に1回だけでは体の蓄積された汚れを取ることが出来ず、何度も行うことでより効果が出ると言われていますよ。
外食が多い人などは1か月に1度すると体調が良くなるとも言われています。

2、キャベツ類
キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー等のキャベツ類はデトックスの強い味方。
約90％が水分でできているので、体の中の余分な水分を一緒に吸い、体の外に出すのを手助けしてくれます。
水分を落としながらも、体の中にたまった毒も一緒に出してくれる優れものです。
もちろん、豊富なビタミンと繊維質も魅力！
カロリーも低いので、お腹がすいたら是非キャベツ類を食べてくださいね！

3、水
多くのハリウッドセレブ、モデルたちが「美しさの秘訣」として水を沢山飲むことの大切さを話しています。
「朝起きてまずコップ1杯の水を飲む」「１Lの水を飲む」というのは体の代謝を良くする為。
あと、ご飯の前にコップ1杯の水を飲むことによって食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ。

4、レモン
レモンウォーターデトックスがハリウッドセレブの間で流行ったように。レモンにはデトックス効果が満点！
レモンは血液をきれいにしたり、免疫レベルをアップする効果も！
レモンウォーターとして飲んでも、サラダに混ぜたり、鶏肉料理にかけたり色々な活用の仕方があります！

5、カレーパウダー
このカレーパウダーというのは、市販のカレールーではなく、加工されていていないカレーパウダーの事です。
カレーにはクルクミンが含まれており、昔から消化を助け、肝臓の問題を助ける役割があります。
肝臓がデトックスの働きを助けているので、肝機能を健全にすることはデトックスの第一条件。
カレーパウダーは、卵料理、野菜、鶏肉料理等色々な食材に合わせやすいので是非積極的に摂り入れましょう！