断食はダイエットはもちろん病気にも効果が！？①

さて、ファスティングの効能として、以下のポイントが挙げられます。
1. デトックス
2. ダイエット
3. 体質改善
4. 宿便の排泄
5. 頭が冴える
6. 免疫力がアップ
等々あげられます。

なぜそんなメリットが得られるのでしょうか？

それは、
① 断食することにより、肝臓や腎臓の毒素分解能力がアップ！
肝臓は毒素を分解し、腎臓は毒素をろ過しています。毎日の食事は、消化、吸収、代謝されないものが過剰なものとなって体に残ってしまいます。
特に体調が悪いときなど、肝臓が毒素を分解しきれず、腎臓のろ過フィルターも目詰まりしてしまいます。でも、断食することにより胃や腸などの他の内臓が動かない分、肝臓、腎臓にエネルギーがいき、自然に肝臓の機能、腎臓の機能が活発になります。
また、フィルターの目詰まりもきれいになるのです。これにより、肝臓、腎臓だけでなく、体のあらゆる組織や、臓器まで浄化されていきます。

良く体内酵素の話も出てきますが、腸を休ませることによって体内酵素が内臓などを修繕するのにつかわれていきます。

② 腸内環境が整えば免疫力もアップ
通常白血球が体に害のある物、ウイルス等と戦い、あなたの体を守っています。最近アレルギーの原因なども実は腸内環境が非常に重要だという事が分かってきていますが、白血球は小腸にたくさんありますし、免疫物質を作るのも小腸だと言われるようになってきました。
断食をすることにより、腸を休ませ腸内環境を良くすることにより、腸内の悪玉菌を減らし免疫力がアップすると言われています。

③ ケトン体で脳のα派の発生を促す
断食することにより、脂肪酸がケトン体となりエネルギーとして消費されます。このケトン体は実は脳波と密接に絡み合っており、ケトン体が出るとα派も出ることが分かっています。α派により集中力が高まるので、断食明けは集中力が高まり、勉強や仕事もいつも以上にはかどると言われています。

さて、次回は断食の際の注意点、回復食のポイント等をお届けします！