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同じような方法でダイエットをしたんだけど、20代の頃と比べると、ずいぶん効果が違う気がする・・・。あるいは、40代になってダイエットをしてみたら、お腹の皮がたるんじゃった！・・・。このような悩みを持つ40代の方は大勢いらっしゃるのではないかと思います。
20代と40代の方では、ダイエットの効果に違いが生じてくる・・・。残念ながら、これは事実なんです。
それでは、お肌の代謝機能を例に挙げて、20代と40代のダイエット効果の違いについてのお話をさせて頂くことにしましょうね。
20代と40代という年齢の開きの中に隠されているもの。それは「代謝力の変化」がまず第に挙げられます。
どういうことなのか、ご説明することにしましょう。
お肌の「ターンオーバー」とダイエット効果
例えば、皆さんは「ターンオーバー」という言葉を聞いたことがありますよね？これは、お肌の代謝機能により、表皮が新しく生まれ変わるメカニズムのことです。
そしてこの「ターンオーバー」の機能は年齢とともに低下して行き、20代ではおよそ28日間周期といわれていますが、40代では40日かそれ以上の周期になるといわれています。
これは、身体全体の細胞に当てはまり、年齢を重ねるごとに細胞が生まれ変わるための「代謝機能」が弱まってくるため、ダイエット効果も表れにくくなってくるということなんですね。
そして、見落としがちな点をひとつ挙げておきましょう。それは「ホルモンバランス」とダイエットの関係についてです。思春期になると、「性徴」という現象が起こり、男性ホルモン・女性ホルモンの分泌が活発になります。
体内の「ホルモンバランス」とダイエット効果
ホルモンの影響を受けて、お肌の代謝機能がグンと高くなり、余分な皮脂がお肌に残ってしまったものが「ニキビ」となるんですね。
これは20代前半までに多く見られる身体の変化です。この時期にダイエットを行うと、短期間で効果が現れることが多いというのも、「高い代謝機能」と「活発なホルモンの分泌」によるものなんです。
それが40代になると・・・？
代謝機能ばかりか、ホルモンの分泌も弱まります。これが、ダイエットの効果を遅らせる原因となっているんです。
つまり、40代の方がダイエットを行う際には、「短期決戦」を狙わないこと。また、女性の場合は特に、「エストロゲン」、「エラスチン」などの成分を食品やサプリメントから摂取することにより、女性ホルモンの分泌が促され、ダイエット効果のみならず、アンチエイジング効果も期待できますよ！
（Be Diet編集部）