Hiromi(Eva)先生　心と身体の信頼関係を深める方法

喜びを身体のどの部分で感じていますか？

嬉しい時、幸せな時は、
その喜びを身体のどの部分で感じているのか、目を閉じて（内観する、に通じます）探してみてください。

心がホッコリ温まる喜びなのか？
脳が興奮状態で嬉しいのか？
両方の頬っぺたから笑みが溢れ出すような感覚なのか？

そして、その喜びを放出したいのか?
握って決して手放したくないのか?
私は今どうしたいの？
と、ご自身の心と身体にゆっくりと尋ねてみてください。

もしも、あなたが解放したい！
誰かにも分けてあげたい！
たくさんの人と分かち合いたい♡
そんな風に感じられたなら、あなたは今、とっても満たされていて、もう、愛や喜びを多くの人と分かち合う段階にいるのかもしれませんよ。

そんな人達にとって、ダンスや歌、芸術は素晴らしいツールとなるでしょう。

ダンスを習い始めるもよし、修得中のダンスをお披露目してみるもよし！
キャンバスに描き記したり、歌にして残したり。
それは、あなたの周りの人や、あなた自身をより幸せにすることになるでしょう。

もしもあなたが、この幸せは失いたくない、握りしめてどこにもやりたくない。。。
そんな風に感じたならば、
あなたはまず『その幸せを身体と心に定着させる』という手法を試してみると良いかもしれません。

心臓とおへその下あたりに手を当てて、強くではなく優しく両手で自分を包むようにして。。。
なるべく力を抜いて、 ふんわりと。
力なく頭を垂れるのではなく、 斜め下あたりにある、大切なものを目を閉じたまま見つめるようにしながら。
『今感じている幸せは、今この瞬間にちゃんと私のところにある。今ここにあります。』
と、自分の心と体の両方でその幸せを抱きしめてあげてください。

人には喜怒哀楽があり、
感情も常に揺れ動いて。。。無常であり。。。流れていってしまうものです。
それは即興で奏でられる音楽のようなもの。

けれどその瞬間瞬間を、きちんと心と身体と精神で捉えられるようになると、喜びは倍増し、悲しみとは距離を置いて。。。
より豊かな人生を送るヒントになると思います！

セミナーにご参加くださった皆さま、どうもありがとうございました。
( セミナー体験談はこちら ) お役に立てれば幸いです。