谷先生　簡単な歩き方のアドバイス！

「骨盤ウォーキング®」eikowalk主宰谷　英子ｳｫｰｷﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 05

ウォーキングという日常何気なく行っている行為も、代謝を高め、ゆがみの改善を行うことができる最強のダイエットツール！10年以上の経験から「骨盤ウォーキング®」を考案し、ウォーキングスクールを主宰する谷先生に日々のダイエットに役立つアドバイス・チップスを教えていただきます！

読者の皆様へアドバイス！

普段の歩き方で「ここに気を付けると良い」というアドバイスがあれば教えてください。

ダイエットの悩みと共に、ガニ股、内股、O脚など、脚のかたちにコンプレックスのある方が多いのですが、そういう方は歩くときの足裏の使い方のクセが大きく関係しています。

ためしに一度、実際に自分が歩くときの足裏の感覚を意識してもらいたいのですが、このとき、「かかとから小指」「かかとから小指」という流れで歩いている人が多いと思います。

つまり足の外側に体重が流れてしまっている。そういう方は、歩き方を「かかとから親指」「かかとから親指」へと意識してみてください。
それだけで、体の軸が内側に矯正されて、まっすぐ歩けるようになりますよ。

『eikowalk』のセミナーにはどのようなコースがあるか教えてください。

『1回体験コース』と『しっかり身につく6回コース』の２つのコースがあります。

『1回体験コース』は、『eikowalk』のウォーキングメソッドをギュッと凝縮した1回完結型で、美しい姿勢と歩き方の基本的なレッスンが体験できます。
体験後に、「コレだったらできそうだな」とか、「これを機会に自分のクセをしっかり正して定着させたい」という方は、『6回コース』に移動することも可能です。

『しっかり身につく6回コース』は、「姿勢＆歩き方」「ゆがみ矯正エキササイズ」「美しい立ち居振る舞い」の3つのメニューが含まれていて、クセのある姿勢、歩き方を変えていくだけでなく、「きれいな座り方」や「かばんの持ち方」「階段の上り下り」など、日常動作をトータルで美しく磨いていくという流れになっています。

プロフィール

eikowalk主宰ウォーキングインストラクター・骨格姿勢インストラクター・健康運動指導士

谷　英子たに　えいこ

骨格矯正の専門クリニックで解剖学や運動生理学を学び、主任カウンセラーを務める。１０年以上の経験をもとに、からだのゆがみ改善からおこなう独自のウォーキングメソッド「骨盤ウォーキング®」を考案。
現在、都内を拠点にウォーキングスクールを主宰するほか、女優・モデルなどのパーソナル指導、ＴＶ・雑誌などのメディア出演、各地でのイベント・講演・セミナーなどの講師として活動。近年では、美容や健康に関する商品プロデュースを数多く手掛け、監修本の『はくだけ！スリッパダイエット美姿勢スリッパ付き』は２３万部を売り上げ、オリコン２０１３年度「美容・ダイエット部門」年間1位を獲得し、ダイエットの新ブームをつくる。
ホームページ( http://www.eikowalk.com )

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