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「骨盤ウォーキング®」eikowalk主宰 谷 英子ｳｫｰｷﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 03
ウォーキングという日常何気なく行っている行為も、代謝を高め、ゆがみの改善を行うことができる最強のダイエットツール！10年以上の経験から「骨盤ウォーキング®」を考案し、ウォーキングスクールを主宰する谷先生に日々のダイエットに役立つアドバイス・チップスを教えていただきます！
骨盤の役割
『姿勢や歩き方』と『骨盤』の関係について教えて下さい。
「歩く」ということは姿勢が移動するわけですが、「骨盤」は、姿勢の土台となる「骨格」においても、身体を動かすときにも要となる存在なんです。
まず、姿勢に大きく関係する骨格は「背骨」と「骨盤」です。
背骨は本来「S字のカーブ」を描いていて、そのカーブが頭の重みを支えバランスをとっているのですが、猫背などの楽な姿勢では、骨盤が後ろに傾くことになり、S字のカーブが崩れてしまいます。
反対に、良い姿勢をとろうとして胸を張ると、腰が反って骨盤が前に傾き過ぎてしまいます。
「骨盤」と「背骨」の関係が姿勢の変化にダイレクトにつながっているんです。
また、歪んだ姿勢のまま歩くことで体の使い方が偏り、使われる筋肉と使われない筋肉が生じて筋バランスが不均衡になり、プロポーションや健康にもダメージが起こります。
こういった理由から、eikowalkのスクールでは、「骨盤ウォーキング®」というオリジナルメソッドを通して、「座る」「立つ」「歩く」の基本動作を「骨盤」を視点に、バランスよく体を使うためのレッスンをおこなっています。
モデルさんや女優さんの美しさの秘訣はココ！
女優さんやモデルさんへの『歩き方』の指導もしている谷先生に、私たちと女優さんたちの違いを聞いてみました。
何よりも「常に見られる意識を持っている」事だと思います。
この部分がすごく大きい。
女優さんやモデルさんにしても、最初はあか抜けていないというと失礼ですが（笑）、体つきや顔つきも普通という方がほとんどです。
それが、よい意味で人の目を意識することによって、どんどん顔も小さくなって、体つきも変わってきます。
1日の中で少しでもいいから、「美しく立とう」とか、「きれいに歩こう」、という気持ちで実践してみてください。
その適度な緊張感が美しさやオーラを紡ぎだしてくのだと思います。
こういった意識は一般の方でもすぐに持てますし、その意識を持つお手伝いをeikowalkではおこなっています。
プロフィール
eikowalk主宰 ウォーキングインストラクター・骨格姿勢インストラクター・健康運動指導士
谷 英子たに えいこ
骨格矯正の専門クリニックで解剖学や運動生理学を学び、主任カウンセラーを務める。
１０年以上の経験をもとに、からだのゆがみ改善からおこなう独自のウォーキング
メソッド「骨盤ウォーキング®」を考案。
現在、都内を拠点にウォーキングスクールを主宰するほか、女優・モデルなどのパーソナル指導、ＴＶ・雑誌などのメディア出演、各地でのイベント・講演・セミナーなどの講師として活動。近年では、美容や健康に関する商品プロデュースを数多く手掛け、監修本の『はくだけ！スリッパダイエット美姿勢スリッパ付き』は２３万部を売り上げ、オリコン２０１３年度「美容・ダイエット部門」年間1位を獲得し、ダイエットの新ブームをつくる。
ホームページ( http://www.eikowalk.com )