池田先生 本当に自分に合ったダイエットを見つける方法

女性専用パーソナルダイエット&ボディメイク 池田 快人 先生 04

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2万本以上のセッション経験を持つ“女性専門の男性パーソナルトレーナー”。フランクで話しやすいので何でも相談したくなる素敵な池田先生に、女性専門だからこその知識と経験からのアドバイス、陥りやすい間違いのポイント等アドバイスをいただきます!

本当に自分に合ったダイエットを見つける方法

何故食べ過ぎてしまうのか?

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今や、街に飲食店が溢れかえっています。
「コンビニが冷蔵庫」という人も増えています。

面白いのは、そんなに飲食店が増える一方で、ダイエット商材もどんどん増えているということ。
「食べ過ぎるから太る」というのは、誰でもわかりきっていることでしょう。
だから、ダイエット商材を買う。それを見ていて、僕は、思います。

どちらかを止めれば、もっと楽になるのに(笑)!
でも、食べ過ぎてしまいますよね。。。美味しいものは。
僕がお伝えしているのはダイエットをしていても、極度な食事制限をする必要はないけれど、美味しいと感じるものが 人工的で尚且つカラダに害を与え、太りやすいものになっていませんか?ということです。

つまり、本当にカラダの喜び、痩せに繋がる美味しいものに変えたらどうでしょうか?
きっと、カラダもアナタ自身も嬉しくなるはずです。
それでも、なかなか食事を変えるのは難しいですよね。

そんな方に、今日の記事を。なぜ、頭では分かっていても食べ過ぎてしまうのか?その理由とは??

短期ダイエットをおススメしない理由

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僕が、マンツーマンで女性のダイエット相談を聞いていている時も一対複数人で、ダイエットセミナーをしていている時も、同じことが頭をよぎります。
どんなことが頭をよぎるかというと・・・
みんな自分に合ったダイエット方法が分からない・・・
具体的な食事をどうしたらいいのか分からない・・・
それで悩んでいるということです。

では、どうしたらそれを解決できるのか?

そこは、短期ではなく長期で見ていくことが大切だと思います。
短期ダイエットの広告も増えていますが、短期ではなく長期です。

でも、早く結果を出したい!というのが、女性のホンネでしょう。
僕が推奨するのは、まずは短期で一度結果を出して、それをキッカケにカラダが本当に喜ぶ正しい食事の知識や、実践をしていくというものです。

なぜ、長期が大切だというのかは・・・
なぜなら、自分のカラダのことって一生のことじゃないですか。。

さらにいうなれば、ダイエットにも必ず必要となる食事方法。食事も一生付き合っていくものです。
それなのに、短期だけで痩せようと思うと、大切な何かを見失いがちになってしまう気がします。

ダイエットが失敗する人たちの共通点

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どんなダイエットをするにしても、覚えておいた方がいいことをお伝えします。
それは、人によって、ダイエットも仕事も恋愛も「ステージ」というものがあります。

つまり、自分がどのステージにいるかによって、食事方法なども変えた方がいいということです。

なぜなら、料理を全く作らない(または、自炊する時間がない)と言っている人に、自炊してお弁当を持って行った方が痩せますよ!と言っても、実践するのは難しいでしょう?

もう少し具体的に説明しましょう。
人によってのステージは、どういうことかというと、例えば、春夏秋冬のように・・・

春には芽が出て、夏には葉が生い茂り、秋に実り、冬には枯れる
という季節のステージがあります。
ダイエットに失敗しやすい人は、冬の時期なのに実らない!と言ってストレスを抱える人です。(本人は、冬だと自覚がないだけです)

それと同じように、それぞれのタイミング、つまりダイエットにおいてもステージがあります。
これを、知っておいた方が、ダイエットも食事方法もストレスなく実践でき、また結果が出やすいです。
ダイエットに関していえば、女性の場合は月経周期が、この春夏秋冬に当たります。(短期)

さらに、短期で結果を出しながらも、長い目でみたダイエットの場合は、
①自分のカラダの現状を知る
②そうなっている原因を知る
③悩みの改善方法を知る
④結果が出ているかどうかの評価方法を知る

このような、春夏秋冬(ステージ)があります。(長期)
実は、これが分かっていてダイエットをしている女性はほとんどいません。

自分がどのステージにいるのか分かっていないんです。
つまり、迷子状態なんです。

ダイエットが失敗しやすい女性というのは、
①自分がどのステージにいるのか分かっていない(迷子状態)
②自分がどこに向かっているのかも分からない(目的地も不明)

この①、②のどちらかが(もしくは、両方)分かっていない状態です。
(面白いのは、仕事でも子育てでも、人間関係でもステージがあります)

①は、自分がどうして太っているのかも分かっていない状態。
②は、自分がどのようにして痩せたらいいのか、または、なぜ痩せたいのかさえ分かっていない状態です。

そして、僕たちのような指導者も、多くの人は、このステージの存在についてほとんど知りません。 (先ほどの①~④の中でも、それぞれさらに細かいステージがあります)

ダイエットというのは、アナタの人生においては目的地(ゴール)にはならないということ。
そして、多くのダイエットが失敗する原因は、自分がどのステージにいるか分かっていないということ。
それを知らずに、ダイエットをスタートしてしまうと、90%以上の確率で失敗に終わる、もしくはリバウンドをして結局、短期ダイエットになってしまいます。

では、どうすればいいのか?次回、ダイエットの事例を踏まえて具体的に説明していきましょう^^

プロフィール

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株式会社m.a(エムエー)MERISE@恵比寿 代表

池田 快人 イケダ カイト

20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持ち、現在は、20,000本以上のセッション経験を持つ、数少ない”女性専門の男性パーソナルトレーナー”。「女性はラクして痩せるべき」というコンセプトのもと、20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾にて2店舗運営。お忍びでアナウンサー・モデル・タレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。 女性専門 ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿&広尾ホームページ (http://merise-ebisu.com/)