池田先生カロリーさえ控えれば痩せるのはウソ?!

女性専用パーソナルダイエット&ボディメイク 池田 快人 先生 02

池田先生顔写真

2万本以上のセッション経験を持つ“女性専門の男性パーソナルトレーナー”。フランクで話しやすいので何でも相談したくなる素敵な池田先生に、女性専門だからこその知識と経験からのアドバイス、陥りやすい間違いのポイント等アドバイスをいただきます!

カロリーさえ控えれば痩せるのはウソ?!

糖質制限って!?

こんにちは。

今回、初めてこちらで記事を書かせていただきます。
「女性専門ダイエット×ボディメイクのサロン」を都内、某恵比寿でやっています。
パーソナルトレーナーの池田快人(いけだかいと)です。
僕がどんなことをやっているか分かり易くお伝えすると・・・
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することをやっています笑

こちらでは、「目からウロコ」の情報を!

独立して8年間、20~40代女性のダイエットを2万本以上経験してきました。
コチラでは、男性目線・・・でも、女性に近い存在僕が、みなさんに役立つ 「美容×ダイエット情報」をお届けできればと思っております。

さてさて、早速ですが・・・
みなさんに一つ質問。
“何のためにダイエットをするのですか??”

日本では、 “痩せる=綺麗”と、思っている女性も多いかもしれません。
そして、もう一つ。
“ダイエットをしようと思ったときに、まずは何をしますか??”

女性が、「ダイエットをしよう!」と、思った時、 彼氏のことよりも、真っ先に思い浮かぶこと。
「カロリーを抑えれば痩せる!」、「糖質を控えれば痩せる!」
って、100人中90人は思っています。
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これは、うちにいらっしゃるお客さまもそうですし
糖質ダイエット本がバカ売れしていることからも分かります。

でも・・・
もしも、もしもですが・・・

1日の摂取カロリーを低くしているのに・・
糖質もそんなに摂っていないはずなのに・・
でも・・・痩せない・・泣

ということが起こったら、どうしましょう??

実際に多くの女性をみていると、これに悩んでいる女性は、夏の道端にいるアリくらい多いです。。

エステに通っても、食事制限をしても
体重が1㎏、というか500gも変わらなかった。。

でも、そんな方たちがうちのサロンにいらしていただいたら
2ヶ月で5㌔以上落ちたし、ウエストも10㌢落ちた。
というのは、ザラです。
が・・・
なんででしょう??

って、僕は理由を知っているのですが笑
カロリー制限だけでダイエットが成り立たない例の一つとして、糖質ダイエットは誰しもが聞いたことがあると思います。

では、タンパク質ダイエットって聞いたことある人いますか??

女性のみなさんに、綺麗に痩せるダイエットをして欲しいので、ちょっとだけ栄養学のお話を。

みなさん、糖質とタンパク質のカロリーは、それぞれどのくらいかご存知でしょうか?
実は、糖質(炭水化物)もタンパク質もカロリー数値は、どちらも同じ1gあたり4kcalです。

同じカロリーなら、ダイエットをする時に、糖質とタンパク質どちらを抜いて変わらないはず。
では、なぜ糖質ダイエットはあって、タンパク質ダイエットはないのか?

糖質の方が太りやすいからでしょ?
という理由だけでは、ダイエットは50%くらいしか成功せず・・後に
「どうして糖質控えているのに痩せないのよ!」
「リバウンドした・・」
という人たちの二の舞に。

その結果・・・
暴飲暴食をするか、彼氏に八つ当たりをするという笑
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原因は、その女性によって色々とありますが
・食べ物を消化できない
・栄養を上手く吸収できない
・自律神経が乱れている
・ホルモンバランスが乱れている
・筋肉がなく、もともとの代謝が低い
・カラダを冷やす食べ物を食べている
・カラダを温める習慣がない

などなど、体重コントロールやダイエットには、様々な要因があるため、一概にカロリーを控えれば全ての女性が痩せるわけでもないです。

人によって体質も体型も違えば、口にする食事や、運動の習慣も違います。
ですから、女性全員に「カロリー制限」がダイエット効果を発揮するとも限りません。

僕たち、パーソナルトレーナーというのは、そういった人の体質や習慣を、アリの巣くらいこまかーーーーーく個別に聞いた上で、キレイになる方法をお伝えしています。

「最近、話題のパーソナルトレーニングって?」
( http://ameblo.jp/kaito0214/entry-12009752469.html )

今回は、カロリーを控えれば痩せる!
というのは、必ずしも女性全員に当てはまるわけではないことをお話しましたが、次回は、もっと具体的にダイエットに効く食事方法をお伝えしていきます^^

プロフィール

池田先生プロフィール写真

株式会社m.a(エムエー)MERISE@恵比寿 代表

池田 快人 イケダ カイト

20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持ち、現在は、20,000本以上のセッション経験を持つ、数少ない”女性専門の男性パーソナルトレーナー”。「女性はラクして痩せるべき」というコンセプトのもと、20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾にて2店舗運営。お忍びでアナウンサー・モデル・タレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。 女性専門 ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿&広尾ホームページ( http://merise-ebisu.com/ )