植村 智子 先生 コラム 一覧

植村先生 アーユルヴェーダ 簡単美容法 

ガンドゥーシャとは、ゴマ油でうがいをするという意味です。 「えぇ〜!ゴマ油でうがい!!」と思う方もいますよね。 私も最初はそう思いました。 でも、ゴマ油でうがいをしてみると、お口の中がスッキリします!

植村先生 ごま油で健康で美しく

アーユルヴェーダで欠かせないのがごま油。 クレオパトラは、ごま油を若返りのオイルとして使っていたとか。 アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』には、「ごま油は、体力を増大させ、皮膚によく、温性であり、四肢を丈夫にし、子宮を浄化する」書かれています。

植村先生 アーユルヴェーディック肥満予防法

古代インドの生命科学、アーユルヴェーダでは、私たちの体や心の動きの基礎には、それぞれ3種類のエネルギーが存在していると考えます。 体の基礎となるエネルギーは、以前にもお伝えしましたが、「ドーシャ」と呼ばれます。 3 種類のドーシャ、「ヴァータ(風、空)」、「ピッタ(火、水)」、「カパ(地、水)」を総称して「トリドーシャ」と言います。 そして、心の基礎となるエネルギーは、「グナ」と呼ばれます

植村先生 毒出しスパイス トリカトゥ

アーユルヴェーダのお料理ではスパイスが頻繁に使われます。 今回は、これからの忘年会シーズンに向けて、消化力を高め、毒出し効果のあるブレンドスパイス、Trikatu トリカトゥについてお伝えします!

植村先生 自分の体質に合った食を楽しみましょう!

健康に良いと言われている食事法は沢山ありますが、万人に良いかというと、アーユルヴェーダの考えではNOです。季節や体質、体調によって、身体に良い食事は異なる為、個人差に応じた食事が健康を維持する為に大切です。 アーユルヴェーダ理論に基づいたヴァータ、ピッタ、カパ、ドーシャ別の食事についてお伝えします。

植村先生体質チェックで自分にあう健康法を

アーユルヴェーダでは、宇宙は「地・水・火・風・空」の5つの要素で成り立ち、小宇宙である人間の体内でもこの5つの要素が働き、ヴァータ(風・空)、ピッタ(火・水)、カパ(地・水)のエネルギーがお互いに影響し合っています。 それぞれの生命エネルギーをドーシャといいいます。

植村先生 アーユルヴェーダで美しく健康的なダイエット!

「地、水、火、風、空」 アーユルヴェーダでは、宇宙にある全ての物質はこの5つの元素で構成されていると考え、小宇宙である人間の身体も5つの元素の組み合わせからなると考えられています。 地+水でカパ、火+水でピッタ、風+空でヴァータというように、5つの元素を元にした3つの生命エネルギーをドーシャといいます。

植村先生にお伺いします!

アナウンサーとしての激務から心と身体のバランスの重要性を感じ、ヨガに出会いインストラクターの資格を獲得。その後本場インドにてアーユルヴェーダを習得された植村先生。日常生活にアーユルヴェーダの要素を取り入れることが、心と身体の健康、美容を保つことに繋がることを実感し、この素晴らしい智慧を他の方にも伝えたいと独立された植村先生に心と身体へのアドバイスをいただきます!

ページ