植村先生 ピッタの過剰な高まりを抑えるために

アーユルヴェーダセラピスト ヨガインストラクター 植村 智子 先生 14

植村先生顔写真

アナウンサーとしての激務から心と身体のバランスの重要性を感じ、ヨガに出会いインストラクターの資格を獲得。その後本場インドにてアーユルヴェーダを習得された植村先生。日常生活にアーユルヴェーダの要素を取り入れることが、心と身体の健康、美容を保つことに繋がることを実感し、この素晴らしい智慧を他の方にも伝えたいと独立された植村先生に心と身体へのアドバイスをいただきます!

ピッタの過剰な高まりを抑えるために

ピッタが高まると!?

g牛乳

太陽のエネルギーが強まり、私たち人間のパワーが奪われる為、体力が消耗し疲れやすくなり、消化の火、アグニが弱まります。
お腹を下す、イライラする、皮膚の炎症などは、ピッタの高まりによる症状です。

ピッタを減らす為には・・・
・月光浴を楽しむ
・冷静で消化が良く、水分の多い甘い液状の食物を摂る(メロンやスイカ)
・辛くて刺激があり食物を避ける
・ホラー映画、討論、など闘争的な事柄を避ける

摂ると良い味
苦味 渋味 甘味

摂ると良いもの
水 青汁 フルーツジュース 生野菜 果物 穀類 豆 ギー オリーブオイル コリアンダー フェンネル 蜂蜜以外の甘味 熟した果汁の多い果物

要注意食品
アルコール全般 揚げ物 醤油 味噌 塩のとり過ぎ 卵 ナッツ

汗を拭くタオルやハンカチに、ミントのアロマを数滴染み込ませておくのも、ピッタの過剰な高まりを抑えてくれるので、オススメです!

プロフィール

植村先生プロフィール写真

アーユルヴェーダセラピスト ヨガインストラクター

植村 智子うえむら ともこ

大学卒業後、放送局に勤務。生放送という緊張感の現場に身を置いていたころ、心と身体のバランスを整える方法を探求し、ヨガに出会う。カナダのOpen Door Yogaにて全米ヨガアライアンス(RYT200)認定インストラクター養成講座修了。その後、日本で全米ヨガアライアンス500時間、マタニティヨガ、キッズヨガ(RYT500、RPYT、RCYT)認定インストラクター養成講座修了。ヨガと姉妹科学、アーユルヴェーダに興味を抱き、インドのケララ州 アーユルヴェーダ アカデミーにてアーユルヴェーダ基礎・実習コース修了。日本に合ったアーユルヴェーダを伝える為、日本ナチュラルヒーリングセンターにて、おうちdeアーユルヴェーダ・ホームドクター、和ゆるヴェーダコディネーター講座を修了。
ホームページ( http://yujuna-ayurveda.jimdo.com)