植村先生　オージャスを増やしましょう♪

アーユルヴェーダセラピスト　ヨガインストラクター 植村　智子　先生 13

アナウンサーとしての激務から心と身体のバランスの重要性を感じ、ヨガに出会いインストラクターの資格を獲得。その後本場インドにてアーユルヴェーダを習得された植村先生。日常生活にアーユルヴェーダの要素を取り入れることが、心と身体の健康、美容を保つことに繋がることを実感し、この素晴らしい智慧を他の方にも伝えたいと独立された植村先生に心と身体へのアドバイスをいただきます！

オージャスを増やしましょう♪

オージャスの増やし方

アーユルヴェーダの考え方では、私達をイキイキとさせる活力のことを『オージャス』と言います。
オージャスは誰もが持っているもので、西洋医学の免疫力に近い考え方になります。
オージャスを多く持つと、自然と内側から外に溢れ出て、肌に艶が出てきます。逆に少なくなると、不安になったり、恐怖心が多くなったり、顔色が悪くなったりします。
では、どうすればオージャスが増えるのでしょうか！

【食事編】
・出来立てのものを食べる
・食物がしっかり消化されるまで、次の食事をとらない
・温かく、適度に油を含む食物を摂る
・牛乳は食事中にとらない（牛乳だけで飲む）
・塩味、辛味、苦味、甘味、酸味、苦味の６つの味をバランス良く取る

【行動編】
・真実を語る
・休息と活動のバランスを取れた生活をする
・優しさ、知識などを周りの人に与える

食生活、日常生活へのちょっとした気遣いで、内面から美しくなりましょう♪

プロフィール

アーユルヴェーダセラピスト　ヨガインストラクター

植村　智子うえむら　ともこ

大学卒業後、放送局に勤務。生放送という緊張感の現場に身を置いていたころ、心と身体のバランスを整える方法を探求し、ヨガに出会う。カナダのOpen Door Yogaにて全米ヨガアライアンス（RYT200）認定インストラクター養成講座修了。その後、日本で全米ヨガアライアンス500時間、マタニティヨガ、キッズヨガ(RYT500、RPYT、RCYT)認定インストラクター養成講座修了。ヨガと姉妹科学、アーユルヴェーダに興味を抱き、インドのケララ州 アーユルヴェーダ アカデミーにてアーユルヴェーダ基礎・実習コース修了。日本に合ったアーユルヴェーダを伝える為、日本ナチュラルヒーリングセンターにて、おうちdeアーユルヴェーダ・ホームドクター、和ゆるヴェーダコディネーター講座を修了。
ホームページ( http://yujuna-ayurveda.jimdo.com)