植村先生　ピッチタラナで脳のトリートメント

セルフケア法

アーユルヴェーダでは、春は、カパ(地・水)が乱れ安い季節とされています。
ただ、日本の春は、風が強かったり、乾燥していたり、また、環境の変化によって、神経を使ったりと、ヴァータ(風・空)も乱れやすい季節です。

今回、お伝えするのは、神経の疲れ、ストレスを除去するアーユルヴェーダ的セルフケア法、ピッチタラナです。
ピッチタラナとは、半身浴をしながら、ゴマ油を浸したコットンを頭頂部へのせるオイル湿布になります。

用意するもの
・大きめのコットン 2枚
・キュアリングした太白ごま油
・湯煎用の大きめのボウル
・オイルを入れるボウル
・お湯(80度くらい)

ピッチタラナの行い方
1.湯煎で人肌くらいに太白ゴマ油を温め、コットンを浸す
2.半身浴をしながら、太白ゴマ油に浸したコットンを頭頂部に乗せる
3.頭にのっているコットンが常に温かい状態になるように、こまめに取り替える

20分〜30分続け、その後、シャワーで頭のオイルを流します。
心が落ち着かないときは、胸に太白ごま油を浸したコットンを置くと、安心感が得られえます。

同時に、耳たぶ、耳まわりを太白ゴマ油で優しくマッサージしてあげると、さらに神経の疲れが癒されますよ。