植村先生体質チェックで自分にあう健康法を

ドーシャを知ろう！

アーユルヴェーダでは、宇宙は「地・水・火・風・空」の5つの要素で成り立ち、小宇宙である人間の体内でもこの5つの要素が働き、ヴァータ(風・空)、ピッタ(火・水)、カパ(地・水)のエネルギーがお互いに影響し合っています。

それぞれの生命エネルギーをドーシャといいいます。
では、それぞれのドーシャがどのような働きをしているのでしょうか。

ヴァータは、空と風から成り立っています。
空は、口腔、胸腔、鼻腔のスペースなど、空間と関わり、風は、呼吸、血液の流れ、心臓の鼓動と関係しています。

ピッタは、火と水からなっていますが、主に火のエネルギーとして、物を燃やして変換させる作用があり、消化力、代謝、燃焼に関わっています。

カパは水と地から成ります。水のエネルギーは、あらゆるものに浸透する、またはものをくっつける働きがあります。
体内では、血液、リンパに関わっています。

地は、私たちの基盤となって支えるエネルギーで、骨格、筋肉と関わっています。

アーユルヴェーダでは、ドーシャのバランスをみて、現在の体調を知り、食事やトリートメントでドーシャのバランスを整えていきます。
自分の体質、不安定になりやすいドーシャを知っておくと、自分にあった健康的な生活をみつけることができます。
簡単な体質チェックをしてみましょう！

「この体質で決まり！」というものではなく、体質の傾向を知る為のチェックです。
最も当てはまる数が多いドーシャがあなたの体質傾向で、同じ数のドーシャがある場合は、混合体質です。

《ヴァータ》
・ほっそりした体型
・動作が素早い
・肌がカサカサしやすい
・髪が乾燥して、枝毛になりやすい
・歯並びが不規則だったり、隙間がある
・新しい環境にすぐなじめる
・ものの理解が早いが忘れやすい
・便秘、不眠、肩こり、腰痛、冷えのうち3つ以上当てはまる
・太りにくい体質
・不安や心配があると長く悩む

《ピッタ》
・中肉中背 ・行動に無駄がない
・肌に赤み、黄みがある
・髪にコシがない
・歯が黄色っぽい
・合理的に考えるのが得意
・人の話を鵜呑みにせず、理由、根拠を指摘できる
・下痢、胃腸の不調、炎症、目の疲れ、肌のトラブルのうち3つ以上あてはまる
・新しいことに挑むことが好きで、負けず嫌い
・イライラや怒りの感情が外に出やすい

《カパ》
・生まれつきガッチリな体型
・歩き方、食べ方がゆっくり
・肌が青白く、ひんやり、しっとりしている
・髪の量が多く、ツヤがあり、しっかりしている
・歯や歯茎が丈夫
・慣習や伝統を大事にする
・シャイで人前に出るのが苦手
・痰、鼻水、鼻づまり、だるい、むくむのうち3つ以上あてはまる
・太りやすい体質 ・忍耐力があり、打たれ強い

次回は、ドーシャ別の食事についてお伝えします。