植村　智子　先生コラム - 一覧

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植村先生アーユルヴェーダが教える日常生活法

スリランカで11日間のアーユルヴェーダ三昧の生活を送ってきました。食事、トリートメント、ヨガ、瞑想で身体の不調はかなり改善されました。アーユルヴェーダには「ディナチャリア」という言葉があります。健康や美容の為に良い1日の過ごし方です。

植村先生　アーユルヴェーダ的デトックス美容

「鼻孔」はアーユルヴェーダでは「脳への入り口」と言われています。鼻を浄化することで頭がスッキリし、効率良く物事を進めることができます。鼻にオイルを入れて鼻腔に溜まった雑菌、ウィルス、汚れを取り除くことを「ナスヤ」と言います。

植村先生　美と健康はアーマを溜めないこと！

私たちの身体と心の健康は、食べているものによって左右されます。アーユルヴェーダの古典、「チャラカ・サンヒター」の中には、「正しい食物を摂ることが、人間を健康に発育させる唯一の方法です。」とあります。では、正しい食事とは何でしょうか？

植村先生　アーユルヴェーダ的便秘解消

秋が深まるにつれ、気温は下がり、空気が感想していきます。アーユルヴェーダでは、秋はヴァータ(風・空)が増加しやすい季節です。ヴァータを落ち着かせるには、煮込み料理や、熱々のスープ、油分があるものなど、暖かく、潤いを与えてくれる食べ物がおすすめです。また、ヴァータが増加すると便秘になりやすくなります。

植村先生　ピッタの過剰な高まりを抑えるために

太陽のエネルギーが強まり、私たち人間のパワーが奪われる為、体力が消耗し疲れやすくなり、消化の火、アグニが弱まります。お腹を下す、イライラする、皮膚の炎症などは、ピッタの高まりによる症状です。

植村先生　オージャスを増やしましょう♪

アーユルヴェーダの考え方では、私達をイキイキとさせる活力のことを『オージャス』と言います。オージャスは誰もが持っているもので、西洋医学の免疫力に近い考え方になります。オージャスを多く持つと、自然と内側から外に溢れ出て、肌に艶が出てきます。逆に少なくなると、不安になったり、恐怖心が多くなったり、顔色が悪くなったりします。