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桑原 拓也 先生 コラム 一覧
桑原先生 ダイエット中の臭い
ダイエットされた方でご自分の体臭が変化された経験のある方がいらっしゃるのではないでしょうか？
ダイエットで口臭、体臭、おならの臭いが変化する可能性があります。
まず口臭ですが基本的に空腹時に臭いが強くなります。
これは口内の唾液量が関係するのですが、唾液が一番出るのが食事中です。
桑原先生 ダイエットと便秘
今回は便秘について書いていこうと思います。
ダイエットをして便秘になるれた事がある方いらっしゃると思うのですが、原因としては単純に食べる量が減ったためであったり、ダイエットのストレスで起こるとと言われています。
もしくは便秘のせいで体重が減りにくい、ウエストがポッコリしてしまう等のお悩みがある方もいらっしゃると思います。
桑原先生 ダイエットの停滞期
ダイエットに挑戦された方で「最初は順調に減量できていたのに、途中で思うように減らなくなり断念してしまった」という経験をされた方がいらっしゃるのではないでしょうか？
同じように食事量を減らしたり、運動をしたのになぜか体重が減らない・・・
行動したのに結果に結びつかないとなかなか精神的に辛いですね！
これは一体なぜなのか。
桑原先生 カロリーって何？
このサイトをご覧になっている方は特にカロリーというものを気にされていらっしゃるかもしれませんね！
しかし、そもそもカロリーってなんでしょう？
１カロリーとは「1グラムの水の温度を標準大気圧（1atm= 101325Pa）下で1℃上げるのに必要な熱量」なのですが、その水の温度により熱量が変わってきます。
桑原先生 睡眠とダイット②
前回は、睡眠自体のお話をしましたが、今回はダイエットと睡眠の関係についてお話しします。
睡眠時間と体重の増減にも深い関係があります。
結論から言うと睡眠時間が短いと太りやすいです。
幾つか理由がありますが、一つは起きてる時間が長いと何か食べてしまい摂取カロリーが増えてしまう事です。
桑原先生 睡眠とダイエット①
皆さん良く眠れていますでしょうか？
なかなかお忙しくて睡眠時間の確保が難しい方もいらっしゃると思います。
そもそも適正な睡眠時間て結局どのくらい？
巷でもいろいろお話がありますね！
桑原先生 適正体重とは？
みなさんは現時点で自分が痩せているか太っているかどう判断されますか？
「最近ちょっと太っちゃって～」「え～分かんない」という会話はよく耳にするのですが、痩せていると太っているの判断基準は「体重」でしょうか？
それとも「見た目」？お腹の「肉」付き？
桑原先生 痩せてしまう病気は？
前回は太ってしまう病気について書かせて頂きました。
今回は逆に痩せてしまう病気について書こうと思います。
こちらのサイトをご覧になる方は「痩せてしまって困ってるの」という方は少ない・・・
というかいないかもしれませんが、周りにそういう方がいたら殺意を抱かずに優しく教えてあげて下さい(^.^)
桑原先生 太ってしまう病気とは？
体重が増える時というのは簡単に言うと
摂取カロリー（食事、間食）－消費カロリー（基礎代謝と運動）＝ がプラスの場合ですね。
体重を減らしたければ
① 摂取カロリーを減らす
② 消費カロリーを増やす
③ ①と②両方
という考え方ができると思うのですが、その中でも理屈的に1番簡単で実際やるのが難しいのが①ですね
桑原先生にお伺いいたします！
古来からの英知が凝縮された鍼灸。ご自身がスポーツでけがをされ際に、鍼灸での効果を実感し鍼灸師になられた桑原先生。「正しく痩せる」ことは「健康」になることでもあります。桑原先生に、健康・美容に関するアドバイスをいただきます！