松嶋先生 あなたのぽっこりお腹の原因は?

花嫁さま専門ダイエットコンサルタント 松嶋 祐未 先生 03

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結婚式というのは女性にとって幸せで輝く瞬間。その瞬間を美しく自分のベストの状態で迎えたいと誰もが願う事。そんな思いから無理なダイエットを行い、体調を崩してしまったご自身の経験から「正しいダイエット情報を伝えたい」との思いで花嫁専門のダイエットコンサルタントとなった松嶋先生にダイエットに関してのアドバイスをいただきます。

あなたのぽっこりお腹の原因は?

悪い姿勢からくる筋力低下の可能性

「そんなに太っているわけではないのに、下腹部がぽっこりしている」お客様の相談でもよく耳にすることです。
なぜ下腹部がぽっこりしてくるのでしょうか?
その原因のほとんどが筋力の低下です。

普段から肩や腰を曲げる「猫背」で生活をしてしまうと、お腹周りの筋肉が低下し、内臓を支えきれなくなってしまいます。すると、次第に内蔵が本来の位置より下がってきてしまい、下腹がポッコリとでてしまうのです。
また、弛んだ筋肉を覆うように脂肪が蓄積されていきます。

姿勢を正すだけで効果大

お腹

 「お腹がでているのだから、腹筋をすればなくなるのでは?」と思われている方も多いと思いますが、実はお腹をペタンコにするにはあまり効果がありません。

普通の腹筋運動をすると鍛えられる、あの割れてみえる部分は腹直筋と言います。
そして、ぽっこりお腹を防いでいる筋肉は腹横筋と腹斜筋です。
腹横筋と腹斜筋は脇腹の辺りにあたります。
つまり、鍛えられる筋肉が違うのです。ただ闇雲に腹筋をするより、毎日の意識で姿勢を正すだけで、ぼっこりお腹は改善されます!

ダイエットは新しい習慣をプラスするのではなく、毎日の生活で無意識に行っていることを改善したり、質を良くしたりするほうが大切です。

あなたの姿勢、大丈夫ですか?
鏡などで一度チェックしてみてはいかが?

プロフィール

松嶋先生先生プロフィール写真

LUNON代表 花嫁さま専門ダイエットコンサルタント

松嶋 祐未マツシマ ユミ

「今までの辛くて苦しいだけのダイエット、もう終わりにしませんか?」
一生変わらない自分の本当の体質が分かる遺伝子検査を元に、独自の出張カウンセリング・エステで、我慢やストレスなく続けられる オーダーメイドのダイエット法を提案しています。
“3ヶ月で理想の花嫁に”をテーマに、結婚式を控えた女性を専門に活動しています。
ホームページ( http://www.wedding-diet-lunon.com/ )