KUMIKO先生　顔のタルミをつくらない方法

紫外線からのＵＶケア編

見た目が老けてしまう最大の原因に「光老化」というのがあるのをご存じですか？
「光老化は」、紫外線によって、お肌が老化してしまう現象です。

ちょっと思い描いてみて下さい。
農作業をしていて、いつも紫外線に晒されている女性の肌。もしかしたら、真黒でおでこや目じりに深いシワが刻まれていませんか？

これは、紫外線の影響で、お肌の奥深くにあり若さを保つ真皮層がボロボロになるからなのです。
例えば、北海道の60代の女性と沖縄の60代の女性では、見た目年齢が10歳は違うなんてことも言われています。

光老化を防ぐために一番簡単なのは、日々ＵＶケアをすることです。
紫外線には、ＵＶＡ（紫外線Ａ波）とＵＶＢ（紫外線Ｂ波）の2種類があります。
簡単に違いをお伝えすると、ＵＶＡはお肌の奥の真皮層まで影響を与えるもので、ＵＶＢはお肌の表面に影響を与えるものです。

つまり、ＵＶＡをたくさん浴びるとタルミやシワに、ＵＶＢをたくさん浴びるとシミになりやすいでしょう。
更に、ＵＶＡは、1年中を通して降り注ぐ紫外線で、ＵＶＢは、4月に増えだし7月・8月をピークに9月くらいまで量の多い紫外線です。

ＵＶケアをする際に、気にかけて欲しいのが、ＳＰＦとＰＡの表記です。
ＳＰＦはＵＶＢから、ＰＡはＵＶＡから肌を守る指標です。

例えば、ダイエットをしたら、顔のタルミだけが残ってしまった。
そんな方がいるかも知れません。
ダイエットのために、ランニングやエクササイズで頻繁に外に出てＵＶケアをきちんとしなければ、シミだけではなく顔のタルミはひどくなる一方です。
汗をかいたりもしますから、こまめに日焼け止めなどを塗り直すのも大事です。

中でもＵＶＡは、一年中を通して比較的同じ量が降り注ぎ、家の中でもガラス窓を通り抜けてしまいます。
毎日のお手入れに日焼け止めや、日焼け止め効果のあるお粉や下地は欠かせないですね。

日焼け止めは、一年中使って頂きたいのですが、お悩みや時期によって違うものを使いましょう。
ＳＰＦの数字が高い物は、4月～9月の間で、シミが気になる方むけです。
ＰＡ＋の数が多い物は、シワやタルミがきになる方むけです。

せっかくダイエットをしても、顔のタルミが出てしまっていては、痩せても見た目は太って見えるかも知れません。
まずは、タルミが出ないように「光老化」を気にかけてみて下さい。

次回は、紫外線に負けない肌作りのための食べ物のお話をしていきます。