バレエ・ビューティフル ~エッセンシャル・ワークアウト~ [DVD] 詳細情報

口コミ評価
3.7 1.3 pt 口コミ 4件
カテゴリ別ランキング本・DVD・CD 2
メーカー日本コロムビア

バレエ・ビューティフル ~エッセンシャル・ワークアウト~ [DVD]の説明

「ナタリー・ポートマンのトレーニングで実践し、何千もの女性をダイエットに導いたメソッド。それが、バレエ・ビューティフルです。
1週間で体が引き締まり、2週間でシルエットが細く、美しく変わっていくわ。」
―メアリー・ヘレン・バウアーズ―

バレエ・ビューティフルが目指すのは、細くて長い手足、引き締まった強い身体、そして優雅でエレガントな身のこなし。
女優N・ポートマンに請われ、映画「ブラック・スワン」の役作りのためのトレーニングを担当した
メアリー・へレン・バウアーズによる、注目のバレエ・エクササイズです。

女優ナタリー・ポートマンを魅了した、注目のバレエ・エクササイズ!
バレエ・ビューティフルのエッセンスを盛り込んだ、4つのショート・プログラム。

メアリー・へレンが日本の皆様のために4つのプログラムをセレクトしました。
初めてバレエ・ビューティフルに触れる方のために、基本をやさしく紹介する「イントロダクション」。
気になる「腹筋」。全身の脂肪を有酸素運動で燃やす「ランジ」。そして仕上げの「ストレッチ」。
どのエクササイズも体に負担がかからない初心者~中級者向けの内容。
しかも、バラエティに富んでいますので、バレエ・ビューティフルの魅力と効果を存分に体験していただけます。
各エクササイズは約15分。自由に組み合わせて、理想の体型を目指してください。
同時発売の「カーディオ・ワークアウト」と組み合わせれば、更に効果的です。
※「ベーシック・ワークアウト」「ターゲット・ワークアウト」とはエクササイズが一部重複しています。

●イントロダクション(約14分)
人気の"スワン・アーム"や"ブリッジ"など、初心者に最適な基本の動き。

●腹筋(約14分)
普通の運動では鍛えるのが難しい、お腹の内側の筋肉を引き締めます。

●ランジ(約14分)
シンプルで体に負担のかからない有酸素運動で、全身をシェイプ・アップ。

●バー・ストレッチ(約14分)
筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。ベッドやイスなど身近な物を使用してください。

バレエ・ビューティフル ~エッセンシャル・ワークアウト~ [DVD]の口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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前からバレエをしている人は美しいな~と思いトライ。体が硬い私には正直きつくて、どの動きは全然できず。。。2週間目ぐらいから何とか少しできるようになりました。正直ダイエットというよりは体の流れが良くなる感じです。

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バレエダンサーの様な体型に近づきたくてやってみましたがやはり超初心者にはむずかしく。。。 すぐにやめてしまいました。もしかしたら毎日やればよかったのかもしれないですが

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映画が流行った時期にやりました。やりました。。。といっても1週間しか続かず。。。 きっときちんとすれば効果はたかったと思うぐらいに筋肉痛になりました。。 自分の問題です。

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内容は結構ハードです。素人には厳しいものもありますが、無茶なものはないので地道に続ければいつか出来るかも。本当に美しいです~