豆腐ダイエット 詳細情報

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豆腐ダイエットの説明

ダイエットの基本は3食バランスよく食べること。1食抜いたり、主食を口にしないでいると、体のバランスがくずれ、太りやすくなってしまいます。とうふダイエットでは、主食であるごはん、パン、めんを1日1回、とうふに置き換えるのが基本です。とうふはごはんよりも低カロリー。その上、脂肪を燃焼する成分や代謝を上げる成分、便秘解消成分がぎっしり含まれています。朝・昼・夜のうち1食だけだから、長く続いて、確実にやせ体質に変わっていきます。

とうふはやせ効果にすぐれ、栄養バランスのとれた食品。とはいえ、1品ではパーフェクトとはいえません。減量をスムーズに行うには、体が必要な栄養素をバランスよくとることが大切。とうふをごはんに見立て、必ずおかずも食べましょう。どんぶり風におかずをのせたり、とうふメインのおかずを主食代わりにしてもOK。ガマンしないでたっぷり食べられるのもこのダイエットの魅力です。

豆腐ダイエットの口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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体重を一時的に少し減らしたい時にシーズン問わず行っています。基本的には絹ごし豆腐ではなく、木綿豆腐を食べるようにしています。木綿豆腐の方が固さがあり、食べるのに少し時間がかかるからです。夕食に食べるようにして基本的に食事は豆腐1丁のみとし、暑い時期は冷ややっこ、寒い時期は湯豆腐にしています。大幅な減量にはあまり向きませ…

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夕食をお豆腐に置き換えました。痩せます。が、味が単調で飽きてしまい長くは続きませんでした。あと夜中にお腹が空きます。。

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毎食豆腐を取り入れた食事にして、普通に3食ご飯を食べていました。3週間で1kgほど痩せたので嬉しかったんですが、豆腐料理のバリエーションが少ないので味に飽きてしまいます。

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もともと豆腐が好きなので美味しく食べて続けられました。ダイエットに不可欠な良質なたんぱく質の補給にもなるので、空腹感を紛らわしながら栄養も取れてよかったです。

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もともとお豆腐が大好物だった私には合っているようで、体重が目に見えて減りました。湯豆腐とか豆腐サラダとかいつも違う料理で食べたので、飽きなかったです。豆腐は満腹感があって良いです。

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とにかくお腹がすいたら豆腐を食べました。 特に夜の炭水化物を抜いたので、お腹がすいてすいて。。。 でも1か月で3キロ痩せましたよ!

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これは本当におすすめです!! 朝・夕食(昼は好きなの食べていました^^)を冷奴、湯豆腐、鍋(豆腐メイン)、豆腐入りのお味噌汁、揚げだし豆腐のローテーションで済まします。 だいたい一日1丁程です。リバウンドなし、体調も良好!

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夕食を豆腐だけに置き換えるダイエットです。個人的にはかなり効果がありました。1カ月で5kg程度減量に成功しました。豆腐には多くのたんぱく質が含まれているので筋トレも同時並行でやられている方にはおすすめです。

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夕飯を、納豆、豆腐に置き換えて、やりました。空腹感とかはないのですが、あまりかまないから?夜中になると空腹感が...。2キロくらい減りましたが、夕飯を控えめにしていても、すぐ、体重は戻りました。一番の、ネックは、豆腐が嫌いになるくらい、飽きました

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3食に必ず、豆腐を半丁食べました。その他は野菜のおかずと、味噌汁、雑穀ご飯を少々食べました。1週間続けてみても、体重の減少には結びつきませんでした。体脂肪にも変化が見られませんでした。豆腐は大体、しょうゆを少々たらして食べたので、相当カロリーは抑えられいるはずなのに、残念な結果でした。

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