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ダンベルダイエットの説明
基礎代謝アップ・筋力アップを図って、脂肪を燃焼させる基礎を固めましょう。
二の腕等ぷよぷよのお肉におススメのダイエット方法がダンベルエクササイズです。この方法はダンベルによる負荷を筋肉にかけることで筋肉の働きを活発にし、筋力を増強させる運動です。二の腕を引締め、脂肪を落とすという、女性には嬉しい効果が期待できます。
筋肉が鍛えられると、取り込んだエネルギー代謝も大きくなると言われています。私たちの体内で一番多くエネルギーを消費する部位は脳と言われ、ブドウ糖のみをエネルギー源として働いています。
脳に次いでエネルギー代謝が多いのは筋肉です。ということは、筋肉を鍛えて筋量が増えれば代謝量が増えると考えられます。筋肉が増えると基礎代謝が向上し、体脂肪の燃焼をサポートするというダイエット効果が得られます。