ジョギング - shiro13さんの口コミ

時間さえあれば、お金をかけずに全身を使って行える、自分の中では最強のダイエット法（健康維持法？）です。
　始めは少しの距離でも足が痛かったり息が苦しくなったりで辛いですが、継続するとだんだん長い距離を楽に走れるようになり、自信がつきます。また、ジョギング中は色々と考え事が捗り、走った後は心地よい疲労感で夜もぐっすり眠れるように感じます。
　スマホのジョギングアプリ等を利用し、走った距離や消費カロリーを記録すると更にモチベーションが上がります。