ヨガダイエット - 詳細情報

さとまーさん

40代前半

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こちらを見ながら初めてヨガを体験しました。思った以上に汗をかくことがわかり、発汗作用にて新陳代謝が活性化されていると感じました。おかげで10キロ痩せましたのでこれからも続けたいと思います。

みい3さん

30代前半

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教室には通っていませんが、アプリをダウンロードして毎日スキマ時間に試していました。 これだけでは痩せませんが、姿勢や食べるものなど日頃の意識が変わるのでオススメです。

asterさん

30代前半

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毎朝、家を出る前にヨガをしています。 ヨガの逆立ちのポーズ、弓のポーズ等・・・それぞれ1分ずつポーズをとり、 計10分程を毎朝しています。そんなに無理のないポーズを選んでいるのでそんなにつらくはありません。 朝コーヒーを抽出している時間等でやると良いと思います。 効果としてはポーズにもよりますが、私はウエストが少…

keyco5さん

50代後半

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週に一度、公民館などで行われる講座に参加した後、自宅で寝る前に行っていました。体重の変化はあまり感じられませんが、日常動作ではない動きもするので、全身が伸びてとても気持ち良いです。呼吸もゆっくり腹式呼吸で行うので、心もリラックスしてストレス発散にもなり、暴飲暴食が減りました。今は小さい子どもがいるので、まとまった時間…

るなしなさん

30代前半

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毎日、寝る前にヨガをしています。全身をゆっくりと動かしポーズを取るので、楽です。ヒーリングミュージックを聞きながら、毎日３０分やっています。姿勢もよくなり、体がすっきりと引き締まって行きます。ただ、体重の変化はありません。