和田式ダイエット - 詳細情報

毎食に9品目（肉、魚、貝、豆類、卵類、乳製品、油脂、海草、野菜）を取り入れ、栄養バランスに気をつけ、よく噛んで食事をします。
元祖「炭水化物抜きダイエット」と言っても良いでしょう。ごはん、パン、麺類などの炭水化物を食べないかわりに、9品目の食材を必ず使ったメニューをたっぷり食べます。この食事と体操や入浴を組み合わせ、1週間サイクルで1セットと考えて実施します。