食べたらメモダイエット(ダイエット日記、ダイエット記録) 詳細情報

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食べたらメモダイエット(ダイエット日記、ダイエット記録)の説明

食事内容や間食などをすべて日記につけることで、自分の食生活を見詰め直す、というダイエット方法です。食べたらすぐに、なにを食べたかメモをする。そして後でチェック！
歩きながら食べたガムやキャンディーも忘れずに！
きっと自分が思っている以上に食べています。

メモをして記録に残す、これだけで「こんなに食べ過ぎているのか」と、食べる事を意識するようになり、余計なものを摂取しなくなります。
自分がなにを食べがちか、栄養の偏りなどもわかります。

食べたらメモダイエット(ダイエット日記、ダイエット記録)の口コミ

※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。

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★☆☆☆☆ 1
THANKS件数 0

メモをとるだけで痩せられるから簡単と思いはじめましたが、とても面倒で続けられませんでした。細かいことが苦にならずコツコツと続けることができる人には向いているダイエット方法だと思います。

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★★★★★ 5
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サプリやダイエット食なども色々試しましたが、なんだかんだいって一番効果があったのはコレなように思います。日々の体重や体調についても一緒にメモしておくと更に効果的！　ちょっと面倒ですが…やる価値はアリ。続けるコツは日記をつける感覚で楽しく書くことですね。

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★★★★☆ 4
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私の場合、毎日体重計に載ってその写真をブログやツイッターといったSNS上に掲載して、記録を取るようにしていました。 　読んでくださった方からの応援のコメントなどが励みになります！ ただ、体重が公になるのはデメリットですが。

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★★★★☆ 4
THANKS件数 0

毎回食事の内容記入していくことはたいへんでしたが、栄養の偏りがわかり自然と食べるもの、飲み物の趣味が変わっていきました。無理なく自然と全体的にスリムになっているので回りの方にいわれて初めてわかりました。初期投資したくない人や偏食の方にはお勧めです。

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