鍋ダイエット - 詳細情報

基本的なルールは夜に鍋を食べるだけ！
その際のポイントとしては
1、 ご飯などの炭水化物は控える
2、 肉類・魚類は栄養バランスの為に入れることは良いが、食べ過ぎない。
例えば、水餃子鍋等は、肉と餃子の皮の組み合わせとなりダイエットに最適とはいえません。鶏団子等で置き換えましょう！
3、 カロリーを減らそうとして、白菜やキノコ類等だけにしない。体の燃焼を促進する必要もあるので、カロリーを減らすためとはいえ、野菜だけにしてしまうと体が冷えやすくなってしまいますよ。
4、 市販のスープ鍋の素は砂糖や塩分などが沢山含まれているので、なるべく自分で料理しましょう。もちろん、仕事で忙しいときや、難しい味付けの際は時間の節約の為、美味しさの為に市販のものも活用しましょう！
5、 飽きない為にも毎日違う鍋を食べましょう！

体を温める効果があったり、栄養価が高いダイエット中に食べたほうが良い鍋の中身はというと
・キムチ
・しょうが
・トマト
・鮭
・海藻
・豆乳
等です。もちろん、白菜、白滝、キノコ類は当たり前の具材としてお腹を満腹にさせてくれる良い食材ですよ！