ボクササイズ - ひまわりさんの口コミ
ジムに一年間通っていました。スタジオメニューの中にあったのがボクササイズで週1でメニューをこなしたのですがとにかくきつい。 かなり体力を消耗しました。準備体操からハードなんです。 ですがミットを打つのがかなりストレス発散だったり、音楽に合わせてキックをしたりするので とても楽しくダイエットができました。
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※口コミはあくまで投稿者の感想であり、感じ方には個人差がありますのでご注意ください。
ジムに一年間通っていました。スタジオメニューの中にあったのがボクササイズで週1でメニューをこなしたのですがとにかくきつい。 かなり体力を消耗しました。準備体操からハードなんです。 ですがミットを打つのがかなりストレス発散だったり、音楽に合わせてキックをしたりするので とても楽しくダイエットができました。
脚がむくみやすいほうで、昔から着圧ソックスは必需品でしたが、きつすぎると脱着が大変でした。これはもこもこでそんなに窮屈でないのに、履いて寝るとちゃんとむくみがとれている優れもので、休日は朝からずっと履いていたいくらい大好きです。
ランニングは苦手だけれど、ウォーキングは楽しく続けられています。はじめは足がだるかったりしたけれど、徐々に慣れていき、今では太ももからふくらはぎにかけて引き締まってきました。距離も大切だけど、続ける事が大切だなと思っています。
楽しく続けられるようにしたかったので、家族、友達を誘って始めました。 初めはゆっくり歩き、息の弾む程度の早さ(人と会話ができる程度)で慣れてくると、腕をしっかり前後にふり、足幅も広げ普段使わない筋肉を使ってるよう意識し、1時間ぐらい続けます。 すると、翌日筋肉痛になりましたけど、意識した筋肉が刺激されている分引き締まっ…
以前、肩を傷めたことがあり、その際に整形外科の医師から軽い運動を継続することをすすめられました。 ラジオ体操はなじみがあり、毎日家で決まった時間にラジオをつければ行うことができます。 肩のために始めた体操でしたが、長く続けているうちに、腕や足、おなかの筋肉がついて、ひきしまってきました。 体重はそれほど変わって…
筋肉質のためししゃも脚が悩み。そんな私が図書館でたまたまみつけた 斉藤/美恵子さんの脚やせpushダイエット という本のおかけでししゃも部分が減りました! 朝と夜マッサージを15分ぐらいずつするんですけど、脚やせ以前に気持ちがよくて、続けられました。
週に1~2回、スイミングをする前に飲んでいました。 飲み始めてすぐに、乳酸が溜まる感じが少なくなり、疲れにくくなりました。 1ヶ月位続けると、脂肪が落ち、身体が引き締まってきているのがとてもよくわかるようになりました。味もスッキリしていて、運動前でも簡単に飲めるのでオススメです。
ホームセンターで、踏み台昇降運動用の踏み台を購入しました。動作は単調なので、音楽を聴きながら運動をするなど、飽きないように工夫する必要があります。慣れてきたら踏み台を高くして負荷を上げると、より効果的です。
ペダルの負荷を調節できるので、軽い運動からハードな運動まで、これ一台でできます。また、心拍数測定機能があり、運動中の心拍数が適切かどうか分かります。ですから、体力に見合った運動ができます。
私はサイクリング自体とても好きでよく出かけています。サイクリングも一種の有酸素運動になり、おしりのシェイプアップ効果が期待できます。また常に足を動かし続けているので、足も引き締まります。趣味もかねた実用的な運動となっています。