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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
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美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ジェニファー・ローレンス
Jennifer Lawrence
2015年度Forbes誌による「ハリウッドで最も稼いだ女優」で見事1位になり、世界に名前をとどろかせたジェニファー・ローレンス。今年度はエマ・ストーンにそのポジションを奪われてはいても、彼女の活躍の勢いは止まってはいません。
先日ヴェネチアで新作『マザー！』のプレミアに出席した彼女の着たドレス姿が美しい！と話題になっていました。エレガントなディオールの上半身がスケスケでところどころ花のモチーフで隠れてはいるものの、胸の形が透けて見えるきわどいデザイン。
ジェニファーのプロポーションの良さと品の良さのおかげで下品にならないのはさすがですね！
そんなジェニファーのプロポーション維持の秘訣をお届けします！
ファーストフードLover
以前雑誌『Elle』のインタビューで、ジェニファーの以前のパーソナルトレーナーのDalton Wongがジェニファーのプロポーションを維持する秘訣を答えていました。特にDaltonが担当したのは『X-MEN』シリーズ頃で、「Daltonのおかげで体を変えてもらったし、生活も変えてくれたわ」とDaltonの本にも寄稿を寄せています。
詳しくMethodが知りたい方は”The Feelgood Plan: Happier, Healthier & Slimmer in 15 Minutes a Day”を購入してみてみてくださいね（現在英語のみ）。
Dalton曰く、「1日15分はエクササイズの為に時間をとることが重要」と話しています。
「毎日1時間もエクササイズの時間をとれない人は多いけど、15分ならとれる」との事。その時に、パワーサーキットという短時間に強度・密度の動きを行います。
また、Daltonのエクササイズの特徴としては、ダンベルや機械などを使わないことです。スクワット、ラングス、プッシュアップ等自分の体重を活用しながら行う事です。
これなら、自宅でも私たちも活用できますよね。
また、常にスナックを身の回りにおいておくことも重要です。
お腹がすいた状態でご飯を食べると、どうしても多く食べてしまいがち・・・
少し小腹がすいた時に、常に食べられるようにジェニファーのトレーラーには多くのスナックが常備されていたとか。
例えば、グリークヨーグルト、ダークチョコレート、たくさんの野菜等。その他スナックとして、エアポップコーン。
エアポップコーンはバナナよりもカロリーが少なく、抗酸化物質が倍以上あるのでお薦めしています。
エアポップコーンは日本でも数年前に上陸して流行った「エアーポップ」という製法で作ったポップコーンです。油を使わず、熱風だけでコーンを弾けさせる製法で、油を使わないの健康に良いのでダイエット中にはぴったりです。
また、カシューナッツブルーベリー類、アーモンドミルク、ウォルナッツバター付きのりんごのスライス、固ゆでの卵等もスナックとして常備していました。
運動とスナックを上手く活用しながら、ファーストフードLoverのジェニファーのスタイルを維持させたBeauty Tipsでした。
写真：©Photo by PR Photos