憧れスカーレット・ヨハンソンボディになるには!

痩せた!太った!がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず!
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート!
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スカーレット・ヨハンソン
Scarlett Johansson
スカーレットヨハンソン

ハリウッドの女優の中で誰もが憧れるボディを持っているのがスカーレット・ヨハンソン。
映画『アベンジャーズ』シリーズのブラック・ウィドウ役でも、体にフィットするコスチュームでしたが、最近では映画『ゴースト・イン・ザ・シェル』でも、体のラインが完全にわかるようなスタイルでしたね!

プロポーションが良いからこそのできる役柄だし、それだけ努力もしている証ですね!

そんなスカーレットのBeauty Bodyの秘訣をお届けします!

一番のお勧めは水泳!

スカーレットの以前のパーソナルトレーナーであるBobby StromがDaily Mailのインタビューに答え、スカーレットをはじめ、色々なハリウッドセレブのトレーニングを行う上でのチップスに答えています。

Bobbyのお勧めの脂肪燃焼エクササイズは「短距離走」。全身の筋肉を使い、脂肪も燃焼してくれる動き。もちろん1回だけなんてダメですよ!
パーティや特別の日のための準備としてBobbyが一番お勧めしているが「水泳」。水泳は全身の筋肉を使うのはもちろん、有酸素運動なのでカロリーの消費にも役立ちます。
また、心臓や肺も強くするので、運動には一番お勧めなのだとか!

スカーレットの食事はというと、基本的には1回の食事を軽くするようにしています。
ある日の朝食は、2個の卵で作ったオムレツ、オートミール、ブルーベリー
ランチは、キノア、オリーブオイルと玉ねぎを添えたターキー、レモンジュースです。

もちろん、ジャンクフードは食べず、アーモンドやりんごをおやつに食べて、お腹がすかないようにしています。また、重要なポイントは必要な栄養をきちんと取ること。
ダイエット中には、どうしても食事の量を減らして、栄養素が足りなくなってしまいますが、栄養素が足りなくなってしまうと、肌が荒れたり、ドカ食いの元となってしまうので、栄養をしっかりとることは重要なのだとか。

例えば、Bobbyの食事は「肉、パン、砂糖、ジャンクフード、揚げ物」は食べません。その代り、サーモン、アボガドなど栄養素のたっぷり入っているものを食べるようにしています。

もちろんスカーレットも、大好きなチーズはやめられないとか!

特別な何かをすることではなく、毎日「ほどほど」に食べることがスカーレットのボディの秘訣だそうですよ!
写真:©Photo by PR Photos