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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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リース・ウィザースプーン
Reese Witherspoon
先日アメリカで行われたゴールデングローブ賞でプレゼンターを勤めたリース・ウィザースプーン。
前回お届けしたサラ・ジェシカ・パーカーも美しさを維持していますが、リースは10年前に出席したゴールデングローブ賞の時と同じ黄色のドレスを着ていたこともあり、メディアに写真を比較され『10年前と全く変わらない美しさ！』と評判となりました。
今回は、より大人の女性向けのシックな『アトリエ ヴェルサーチ』のスリットの入ったタイトなドレスを着ていましたが、本当に変わらない美しさ！
体型ももちろんですが、肌のシワ・たるみも感じず、二の腕の美しさもそのままです！
リースの美しさの秘訣は以前Be Dietでもお伝えしていますが、今回新しいリースのダイエット法をお届けします！
28日で9キロ痩せる！
リースは、ランニング、ヨガ、ピラティスが大好き！彼女のパパラッチに撮られる写真は多くが、ヨガ等のジムの生き帰りの服装か、ランニングをしている姿です。
ほぼ毎日といっていいほど身体を動かしているリース。
そんなリースの栄養士はハリウッドでは有名なHaylie Pomroyでした。ジェニファー・ロペスをはじめとして、ハリウッドのセレブたちのサポートをしています。
そんな彼女がリースも実施したダイエット方法をインタビューで答えています。
Haylie曰く『28日で9キロ痩せる方法』です。
カロリー計算や苦しい運動を苦しいほどしなければいけないという方法ではありません。ポイントは、代謝を活発化させ、体重を減らすことに注力する事です。
食べる量を減らしてしまうと、代謝はどんどん悪くなり、逆に体はたくさん欲してしまい、より食べてしまうようになる悪循環となってしまいます。その悪循環をなくすのがこのダイエット方法です。
ポイントは28日間1日5回決められた内容の食事をすること、そして30分毎日ウォーキングをすること！の2つです。
◎Phase１（2日間）：パン・パスタなどの小麦粉以外の炭水化物（全粒粉等）、野菜、プロテイン、フルーツ、脂肪分の少ないお肉を食べる。
基本的にはこの期間に、炭水化物への欲求を満たしながら、代謝や脂肪燃焼を妨害している食べ物である小麦、乳製品、カフェインを身体からのぞいていきます。
◎Phase 2（2日間）：プロテイン豊富な食材、野菜、脂肪分の少ない野菜、炭水化物は少な目
この期間に脂肪分を燃焼するための燃料へと変えていきます。
◎Phase3（3日間）：Phase1とPhase2の食事を両方食べて良い。
今までの食事で体の準備が整ったので、脂肪が燃焼していきます。
アーモンドなどはお腹がすいた時に積極的に食べるようにしましょう！
この3 Phaseを4週間ローテンションしていくことにより、より代謝がよくなり脂肪燃焼しやすい体に変わっていくそうですよ。
リースは、運動を一人でするよりも、友達何人かと楽しみながらするのが好きだと言っています。
そのほうが楽しくて運動に対してもポジティブなイメージになり、運動したくない日でも友達となら続けていけるからだとか。
10年後も変わらぬ美しさの為に是非試してみたいですね！
写真：©Photo by PR Photos