『クリミナルマインド』A.J.クック産後18キロの減量法

痩せた!太った!がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず!
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート!
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A.J. クック
A.J. Cook
A.J. クック

アメリカの人気TV ドラア『クリミナル・マインド FBI行動分析課』で広報担当であるJJを演じているA.J.クック。
可愛いと美人が両立しているのがぴったりなのがA.J。アメリカのTVドラマの人気女優ランキングでも、『NCIS』のアビー役ポーリー・ペレットと共に常に上位にいます。

A.Jの人気の理由としては、美しさももちろんですが、他のハリウッドセレブのように派手な生活をしたり、色々な人と浮名を流したり、といったところがなく地に足の着いた生活をしています。
大学時代から付き合った人とそのまま結婚していたり、生活もとっても自然体。

そんなA.Jはつい最近二人目の子供を出産したばかり。
1人目の出産時も、18キロの体重減を撮影までの間に見事に達成しています。
そんなA.Jのダイエット法をお届けします!

ダンス、ランニングと運動が大好き!

小さい頃から、ジャズダンス、タップダンス、バレエなど色々なダンスを習っていたA.J。かなり本格的に行っていました。
その後17歳で女優業をスタートさせてからすぐに大役を獲得し、すぐにハリウッドにあったスリムな体を維持しなければならないことに気づきました。
そこで普通のハリウッド女優と違うのがA.J.の凄いところ!

「私が決断した中で一番賢かった事はダイエットを辞めたことよ!」と雑誌『Running』インタビューで話しています。
「スリムになることが目的ではなく、正しく体をケアすることにより自分が気持ちよくなり良い体型を維持することが出来るのよ」と話しています。

もちろん正しく体をケアする事、という中に運動と食事はしっかり組み込まれています。
ランニングとピラティスを中心としたエキササイズを『クリミナル マインド』のセットにいる時でも空いている時間には行っており、体を常に動かしています。
同じドラマのメンバーにも運動をすればカップケーキを食べても罪悪感を持たなくても良いという事を説明しています!

産後体重を18キロ落とす方法としては、1日1,500キロカロリーに食事を抑え、月に1.5キロぐらい減を目標として約1年かけて体重を戻しました。
他のハリウッド女優と違って急激なダイエットを行いませんでした。
運動をしっかりとするA.J.は、プロテインを中心とした朝食をしっかり食べ、朝のスナックとしてグラノーラ等の繊維質たっぷりのものを、ランチには、野菜たっぷりのスープを食べていました。

ディナーは、チキンを中心とした油分の少ないお肉にたっぷりの野菜を組み合わせたり、べベジバーガーなどにしてカロリーを抑えてはいますが、お腹がすかないようにしっかりと食べています!

ストレスが溜まらないようにしながらもアクティブなのがA.J.のダイエット法ですね!
写真:©Photo by PR Photo