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痩せた！太った！がすぐ話題になるハリウッド。
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
だからこそ、美しくなる方法を一番良く&いち早く知っているはず！
美しいセレブの秘訣をBe Dietロス特派員がリポート！
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ミラ・ジョヴォヴィッチ
Milla Jovovich
元スーパーモデル、現在は女優として活躍しているミラ・ジョヴォヴィッチ。
映画『フィフス・エレメント』で人気に火が付き、『ジャンヌダルク』『バイオハザード』シリーズで彼女の「セクシーで美しくて強い女性」というイメージを確固たるものにしました。
特にイメージが強いのが、体にフィットした上下黒革のボディスーツを着こなし、ゾンビ達と勇敢に戦う姿。どんな動きもかっこよく、美しい！と女性でもほれぼれしてしまいます。
元モデルさんだけあって、スタイルも抜群！
噂では175センチ、59キロという素晴らしいプロポーションを維持しています。
つい先日2人目の子供が生まれたばかり！
一人目を生んだ後も、すぐに元の体型に戻し、素晴らしいプロポーションを保ち続けるミラのスタイル維持方法をお届けします！
ファイブファクターダイエットと激しいトレーニング
ミラは、パーソナルトレーナー ハーレイ・パスターナック氏に従事しています。ハーレイはレディガガ、ミーガン・フォックス、リアーナ等、数々の有名セレブに教えている売れっ子のパーソナルトレーナー。
ハーレイは、レディガガやゴシップガールのレイトン・ミースターも行って成功したと言われている「ファイブファクターダイエット」の生みの親です。
( Be Diet内ファイブファクターダイエットの説明ページはこちら )
ミラは、彼の教えに従い、１日3回の食事と2回のスナックを食事の間に追加して食べています。（１日5回の食事）
”5”という数字がキーワードですが、栄養素として、筋肉を鍛えるための「プロテイン」、エネルギーの為の「炭水化物」、体重減少のための「繊維質」、体機能の為の「健康的な油」、たくさんの「水分」を摂っています。
ミラは、ほとんどの映画のシーンをスタントは使わず自分で演技しており、その為に普段から体をかなり鍛えているので、通常の女性よりもカロリーは多めに摂っています。
アクションも出来る筋肉をつけながらも、セクシーな体のラインは保つように気を付けてエキササイズを行っているとの事。
具体的なエキササイズ方法はというと、ミラのエキササイズは通常の人のエキササイズとは少し違います。
役柄の為もありますが、空手、キックボクシング、コンバットトレーニング等、色々な種類の総合格闘技を何時間も行っています。脂肪燃焼効果はもちろんありますが、彼女の戦闘能力もかなりの腕前のようですよ。
「ファイブファクターダイエット」の教えに従い、週5日運動をし（もちろん映画の撮影中はもっと運動を行っていたそうですが）、一人目の子供を妊娠した時に太った28キロの体重をたったの5か月で元の体に戻すことに成功しました。
ビキニ姿での撮影があったからダイエットに励んだのですが、素晴らしいプロ根性ですよね！
最終的な目標体重にするまでは8か月かかったそうです。
『fawesome.TV』のインタビューでミラ曰く、「私は、健康的ではない体重の落とし方をするつもりはなかったの。近道なんかないわ。食べ物と運動の2つしかないのよ。だから目標体重になるまでに少し時間がかかったけれどね。何を食べるかをしっかり管理し、定期的に運動することが大切よ。」
ダイエットに何度も失敗している人々には耳の痛い言葉ですね！
写真：©Photo by PR Photos